春季減肥知多少，7個竅門幫你瘦

俗話說得好，春天不減肥夏天徒傷悲，至於是哪一位名人說的咱暫且不論，但是即將要到了露胳膊露腿的時候卻是真的，攢了一冬天的軟軟肉，是時候該讓他們離開你了！春天正是減肥的好時間，所以抓住這個時機，開始瘦吧！那麼春季瘦身有哪些需要注意的地方呢？

1、蒸出來的更瘦

諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，你可以蒸的時候加一點醋，少量油，再加一點醬油，這樣水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效果更好哦！

2、橄欖油炒菜

炒菜時用不要用傾倒的方式在鍋裡加油，這樣的油量肯定會超標。油可以選擇脂肪含量低的橄欖油，直接用橄欖油炒菜。如果想要更底的脂肪含量，可以試一下橄欖油做沙拉。

3、烤肉更棒棒哦

如果實在是沒有肉活不下去，那吃肉的時候一定要選擇烤的，而不是油炸過的，而烤肉最好也是不加油的。肉的話可以選擇雞胸肉，因為雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。

4、早餐好好吃

例如早餐吃一根香蕉和一盒優酪乳，只含10大卡的熱量即可填飽肚子.最近不吃早餐的人越來越多，但是其實不吃早餐反而會胖，因此非常抗餓的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。

5、晚餐後就封住嘴

晚上回家後，即使媽媽做了超級美味的夜宵，那也是絕對一口都不能吃，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃！

6、8杯水定律

喝8杯水的人更容易瘦，因為每天喝8杯水可以減少饑餓感、沖掉體內的垃圾，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，垃圾沒有了，人就不會繼續胖下去了。

7、每週一次解放自我

每週可以有一次解放自我的時候，比如像吃一塊芝士蛋糕或一盒霜淇淋，以免因為長時間改變飲食導致沮喪或食欲爆發的反效果。

上面這七點都做到了的話，從現在開始堅持到夏天，你一定會變回當初的小細腿兒了。