這些攻略，助你挑到好的跑鞋！

現在人越來越注重自己的健康，身體才是我們的本前。所以除了注重養身之外，適量的有氧運動也是不可或缺的。

說起有氧運動，跑步想必是大多數人的首選，那該如何選擇一雙適合自己的跑鞋呢？

這或許是大部分愛運動的小夥伴們關心的問題之一。

跑鞋除了外觀，其實更重要的是能保護好你的雙腳，所有的運動都是會損傷到骨骼肌肉的所以保護很重要，所以小編今天就帶大家來看一下如何挑選一雙適合自己的跑鞋。

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|||【鞋碼長度要合適】|||

運動鞋（跑鞋）的尺碼有區別於其他鞋款，加上歐洲尺碼和國內尺碼的不同多少還是會有些差異的。

所以買跑鞋時要穿上平日裡運動時的襪子，然後狗綁好鞋帶，起身走幾步，看是否合腳。

腳趾距鞋頭為1~1.5cm是最合適的，將腳後跟牢牢貼住鞋子後跟，最長腳趾與鞋頭的距離為測量單位。這樣就能找到合適自己的尺碼了。

█商品推薦

⊙品牌：駱駝

⊙推薦理由：戶外運動的品牌先鋒，正如這個品牌的名字一樣駱駝，讓人聯想到的也就是戶外，品牌打造的也是一線的運動單品，無論是從外觀還是材質上看都是絕佳的。這款休閒的跑鞋在日常穿搭上也是不錯的，運動感十足。

⊙品牌：NEW BALANCE

⊙推薦理由：現如今很多運動品牌不僅追求舒適運動還有兼具時尚感。氣墊的運用讓跑步更輕盈，NEW BALANCE家的跑鞋出了很多個系列，每個系列在材質或者版型上都有不同的亮點，配色也是~

⊙品牌：特步

⊙推薦理由：做為一個國產的運動品牌，材質和外觀都不輸一線。特步宣推時主打的就是非一般的感覺，所以跑鞋也是主打輕便，仿若無物，在運動過程跑鞋就要做到這樣，才不會給運動增加負擔，價格也是大部分小夥伴都能接受的~

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|||【合適鞋楦很重要】|||

鞋楦，漢族傳統的制鞋用具，又稱楦頭。流行於全國大多數地區。把木制削成足形，填在鞋中以便適合入腳。鞋楦是鞋的成型模具，它不僅決定鞋造型和式樣，更決定著鞋是否合腳，能否起到保護腳的作用。

合適的鞋楦不僅要讓你的腳趾活動自如，而且腳掌外緣兩側也應被輕柔包裹不受擠壓，足弓處也不應有束縛感。（PS：鞋楦和尺碼類似，不同品牌都會有差異所以都要自己試穿）

█商品推薦

⊙品牌：NEW BALANCE

⊙推薦理由：復古運動的流行不僅僅表現在衣服和褲子上，運動鞋也會隨之變化。做舊的款式是這個系列的主打，啞光和米白色的搭配讓整體老舊復古。運動鞋也是時候登上大場面了。

⊙品牌：NICK

⊙推薦理由：NICK可以說是運動產品中的奢侈品，所以在價格上也是高於其他品牌。當然價格高也是有它的原因。無論是奧運還是其他大小不知名的田徑比賽都能看到它的身影。專注研究運動材質讓運動便利舒適。

⊙品牌：NEW BALANCE

⊙推薦理由：在NEW BALANCE縱多系列中這個系列的鞋型可謂是經典的款式，不過面料還是有所變化的，從開始的科技面料到現在運用上磨砂皮，透氣網等...都說明了時尚和運動是可以相結合的。

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|||【試鞋時間在半晚】|||

為什麼說試鞋要在半晚呢？我們的雙腳會隨著行走的時間或者是活動的時間增加而膨脹。運動前後腳長差異會到半碼以上，所以購買跑鞋適合的時間是在半晚，膨脹的雙腳可以預留空間，這樣就不會買到過小的鞋子了。

█商品推薦

⊙品牌：李寧

⊙推薦理由：這是以一個退休的國家運動員命名的品牌，也是國家隊服裝的贊助。這款跑鞋配色黑白，雙層網面的設計讓腳可以在運動中自己有呼吸，不會有壓迫感~

⊙品牌：特步

⊙推薦理由：亮橘色，光澤度較高，不過了也是早春活力的體現。開春的流行色，容易襯托皮膚，而跑鞋採用這個配色，讓你夜晚跑步更為顯眼，可以說也是另外一種保護吧。

⊙品牌：ASICS亞瑟士

⊙推薦理由：ASICS一直是小編認准的跑鞋品牌，雖然價格有點高，但是對於運動中能帶來的保護和説明也算是小數目，這款鞋採用範圍網狀鞋面，增加鞋子透氣性，流線型剪裁和輕薄鞋身保證了主要的性能於適量的穩定性。

⊙品牌：安踏

⊙推薦理由：這個品牌口碑一直不錯，雖然是國產，但是國產也是好貨，就拿這款鞋子的鞋底說吧採用的是技術性鞋底會呈現一點弧形，根據人運動時腳步的軌跡而動，提高穩定性。

以上就是購買鞋子要注意的點了，小編這邊還要告誡一下哦，別人說好好不如自己試試哦，無論是去實體還是網購都要上腳試試。

跑步起到保護除了一雙適合自己的運動鞋之外還有就是跑步的狀態，就是跑步時腳掌從觸地到離地的動作模式，人類在跑步時，通常是腳的中後段先接觸地， 接著漸漸把重心轉移到前腳掌內緣與前腳掌，最後以大姆指離地，完成一個跑步的腳掌動作, 這個過程稱為雙腳的，可以依照腳掌動作的形式分成三類：1、正常內旋2、內旋不足3、過度內旋（如有不明請百度看GIF）

所以小夥伴要趕緊改正自己不正確的跑步姿勢哦。