回家瑜伽四步，簡單易學，脂肪甩不停

春天說來就來，給人猝不及防的準備，轉眼間，驚蟄就到了，夏天也離我們越來越近，小主們，你們做好準備了嗎？

有沒有人像菜菜一樣，還在為全身的肉肉捉急，作為女生，最關心的事情就是形象。

所以，除了減肥，別無它法了，節食反彈效果太大，唯有運動減肥健康又有效。瑜伽減肥對於不愛運動的你，是不錯的選擇，在宿舍在家就可輕鬆練起來。

▶瑜伽甩肉四步驟◀

1. 髖關節運動

每次重複動作15次， 髖關節運動 有利於軟骨的修復和再建，它起到拉伸作用，長期堅持可以消滅腰間和大腿內側贅肉。

2. 單邊折疊運動

每次重複動作15次，單邊折疊運動是對整體身體的肉肉的消耗，尤其對臂部贅肉的作用極大，是很好的甩掉麒麟臂的方法。

3. 腰部運動

每次重複15次，腰部運動不僅可以有效的消耗小肚腩，對臂部和腿部都有很好的拉伸作用。

4. 腿部運動

每次重複15次，腿部運動可以有效的消除大粗腿，對腿部整體的肌肉塑形有很大幫助，長期堅持，打造逆天大長腿既視感。

▶ 舒適瑜伽服推薦◀

【上衣】

◆ 彈力緊身含胸墊瑜伽服

推薦理由：大小V型前後領，呈現出頸、肩、背部的迷人線條，讓你的瑜伽動作從容優雅。

◆ 交叉背心瑜伽服

推薦理由：柔軟舒適的棉鞍面料，吸汗排濕效果好，貼合人體曲線的高彈力，塑形效果好。

【瑜伽褲】

◆ 高腰彈力黑色網紗瑜伽褲

推薦理由：網紗的拼接設計，運動過程中透氣性好，保持舒適感。

◆ 休閒白色瑜伽褲

推薦理由：選用的寬鬆的版型設計方式，帶給腿部舒適的享受，白色純潔乾淨，上身效果好。

【套裝】

◆ 韓版修身瑜珈服

推薦理由：三件套，經濟實惠，修身的版型設計，塑形效果好，運動舒適。

◆ 顯瘦素雅瑜珈服

推薦理由：淡雅的色調，將就是心境的追求，一件古風古色的瑜伽服，做個文靜的美女子。