想瘦肚子，堅持吃這幾種食物就夠了

看到這個圖片你想到了什麼，別人被水淹了需要救生圈，而他直接捏著這個女生的肚子，這個女生很生氣，可是也沒辦法啊。

女性肚子長‘’游泳圈‘’也很無奈呢，有些人士因為長期坐辦公室而導致的游泳圈，而有些人因為肥胖而有了它，還有些就比較偉大了，那就是媽媽，生完孩子以後就有了‘’游泳圈‘’，這個游泳圈是幸福的，可是幸福過後就無奈了，想減又沒有耐力和精力，成為了女性的‘’疑難雜症‘’因為它不可能一朝一夕的就減掉了，畢竟一口也吃不了一個胖子啊。既然運動沒有時間，那我們就用食物減吧。

方法一；檸檬水

檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設備構建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。

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方法二；喝優酪乳

​乳製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。乳製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。 加點水果美味又健康。

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優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品

方法三

秋季採收，洗淨，撕去外皮，鮮用。味甘，性涼。能清熱除煩，生津止渴。含糖類、蛋白質、鈣、磷和豆薯皂甙元、豆薯黃酮等成分。分離出一種新的涼薯抗腫瘤蛋白。涼薯抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。 【用法用量】內服：生啖或煮食。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的。

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方法四；聖女果

聖女果，又稱小番茄，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬，植株最高時能長到2米。在我國一年四季均可栽培。 聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能 番茄中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且糖分少，熱量低，生吃也可以哦。

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方法五；蜂蜜

蜜被譽為 大自然中最完美的營養食品 ，古希臘人把蜜看做是 天賜的禮物 。中國從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用于美容的保健品。 蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力 ，還可以潤腸通便，幫組排除體內垃圾和毒素。

方法六；蘋果

2013年流行於中國。其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易反彈，心等症狀，所以要慎重選擇此方法減肥塑身。 蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收

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方法七；燕麥

加入水果堅果和豆類較為健康，可以豐富膳食纖維的來源；加入砂糖和糊精會降低營養價值，提高血糖上升速度；加入奶精則不利於心血管健康，因為奶精中含有部分氫化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促進心臟病的發生。 1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

方法八；玉米

玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5—10倍，而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。玉米中所含的豐富植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水準，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。

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商品九；菌菇類

現代醫學證明，蘑菇含有降低膽固醇和降血壓的成分，還能提高人體白細胞機能。蘑菇的提取物對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌以及某些病毒有抑制作用，而且還有滋補、助消化和一定的抗癌作用。因此，茵類食物是營養豐富、老少鹹宜的大眾蔬菜，不僅能清腸養胃，還能助瘦身，是名副其實的“長壽食品”和“保健食品”。

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總結；減肥藥什麼的都是會反彈的，而且很傷身體，所以大家一定慎用，愛自己喲。