胖MM的6招萌萌減肥操！瘦了不止一點點

很多MM會胖起來很大原因是沒管住自己諤的嘴，以為多吃一點點沒事，可理想很美好，現實很骨感，上秤只看到數字蹬蹬蹬的往上跳！你還吃個球！看著這萌萌噠的減肥操，一起學起來吧！

☆☆☆跳繩真是無時無刻無處不在無所不能的減肥利器！家裡、走廊、廣場...只要給我一塊平地，我就能再瘦三百斤！

☆☆☆來啊，搖擺搖擺！手部左右搖擺，拉伸肚肚兩側贅肉，還能塑造出完美的肩頭線條。簡單動作並不簡單吧？

☆☆☆側抬腿，這也是減肥寶貝動作啊，收緊小翹臀，告別小粗腿。一下兩下三下四下朝著天，看肥肉一點兩點三點四點跑不見。

☆☆☆蹦！卡！卡！蹦！卡！卡！交叉小腿跳一跳，高有氧高衝擊，減肥速度不要不要的！哎呦，萌化了~

☆☆☆經典的負重深蹲，呼氣～吐氣～再來一波，感受下大腿下蹲天旋地轉的酸爽，來啊，肥肉！互相傷害啊！

☆☆☆瑜伽經典舞蹈式，拉伸你的腿部線條，

大長腿，超顯瘦，小蠻腰，分分鐘都是你的，你的！

這6招減操你學會了嗎？輕鬆又簡單，不過最重要是堅持做哦~現在還沒那麼快瘦下來，身材有點尷尬，怎麼辦？沒關係，穿衣遮肉法可以幫到你~

★★★法則一：瘦取所“長”

穿著長款毛線大衣和長及大腿的寬鬆連衣裙，總是給人胖瘦適宜的印象。所以這也是此類“長”衣，頗受胖MM喜愛的原因所在。但“長”也有竅門：

1.首先，長款的衣服之下不要再穿牛仔褲。因為面料較厚的褲子，往往會讓臀部顯得很大，如果外面再罩上外套，這部分就會更突出。

2.高而胖的女子，比較適合穿瘦長形或收腰款;而A字形和O字形，更適合局部肥胖的女生。

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【推薦理由】修身碎花色雪紡連衣裙，清新雅致的印花融入裙身，裙身底色融合的很和諧，具有統一感，領口絲絨飄帶設計，系結增添幾分優雅情懷，同時緊湊的線條還具備遮肉顯瘦的效果。

【推薦理由】韓版時尚毛呢連衣裙，時尚V領，這個腰線比較高，所以上身看起來比例特別好，再加上裙擺開叉因此整體的效果就是有氣質，顯高顯瘦不臃腫。

★★★法則二：“松”弛有度　

對於那些整體看上去還算苗條，但是局部有些贅肉的MM來說，適當的“松”比那種“線條畢露”的衣服反而更顯得瘦。緊身衣雖然凸顯了曲線，卻也暴露了身材的不足。尤其是“貼了秋膘”的小肚腩和肥肥腿，套在小一號的衣服裡，反而更顯臃腫。

【穿衣要訣】

直身的針織衫，是不錯選擇;也可以選擇有點小小的“O”形的款式。因為針織衫的質地比較軟，所以如果是很收腰的剪裁，往往反而會讓贅肉暴露無遺。

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【推薦理由】韓版寬鬆長袖顯瘦加厚打底裙，這款寶貝是春秋新款，手感舒服，不起球，衣型與圖片一樣，遮肉效果棒棒噠。時尚個性，手感舒服不起球。

【推薦理由】這次給大家帶來的是一款吊簡約的連衣裙，整體的設計大氣，卻又不失性☆禁☆感氣息，而且黑色最顯瘦，經典又時髦。

【推薦理由】很受歡迎的寬鬆針織馬甲，很多胖mm都在穿，工藝非常重工，刺繡花朵圖案，非常逼真，高檔。無袖設計，可以更好的搭配其他的雪紡衫。

★★★法則三：美麗出“裙”　

“裙子”既然是專為女性魅力而誕生的，自然有它的魔力所在。大腿處有一個整體的視覺，久居格子間的白領們或許擔心自己坐太久，早已腿粗肉厚不敢輕試。其實選對適合自己款式，裙子還是很能修飾身形和腿形的，撩人之餘更增添了“城市風光”。

【穿衣要訣】

1、顯瘦的一個很重要關鍵在於長度，裙子的長短尤為突出。小腿肉肉的要避免選擇過膝的長度，那樣膝蓋這個重要的“轉捩點”就發揮不了作用了。

2、裙子的款式上應避免層次過多，因為那樣會產生厚重感，加重下身的視覺效果，簡單的直身裙是絕對不會出錯的不二經典。

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【推薦理由】簡潔A字裙，自帶包臀效果，上身顯高瘦，展現下半身曲線美。精緻梅花刺繡，小女人味道濃郁，百搭款，隨意搭配都可以！

【推薦理由】拉鍊裝飾的短裙，A字的版型，質感很好，比較特別，搭配T恤，襯衫都好看的。料子是薄呢面料，小A字的版型各種的顯瘦啦上身很美，拉長了下半身的身材，視覺很顯瘦，版型很贊~

【推薦理由】半裙單品我們每期都會有上因為實在好看又好穿，這一款也不例外 拉鍊與紐扣的完美結合，黑白2色 每個色都感覺不可缺，配合小a字版形，瞬間就拉長了身形~

★★★法則四：巧妙藏“身”

“神啊，請讓我那塊小腿肉徹底消失吧!”那些令人豔羨的鉛筆褲，小腳褲，甚至皮質的Leggings，在很多蘿蔔腿女生的那裡，還只是停留在欣賞和眼熱的階段。有什麼可以讓腫腫的腿肚讓人視而不見呢?一雙靴子搞定它!腿一伸，腳一塞，踩著合適的高度傲然立於街頭，說不定一整個春天下來，腿圍真的會收縮不少哦!

【穿衣要訣】

1、選擇靴子的第一要務便是它的款型是否能夠拉長或修飾你的腿部線條。高筒、皮質、超長版都是今年流行的元素，推薦它的另一個理由是既能禦寒又容易搭配。

2、那種靴筒很大的款式不建議選擇。緊包住腿的長靴加上透視感的絲襪，更能製造亭亭玉立的視覺效果。

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【推薦理由】春秋新款，有范兒的短靴，裡外全皮，上腳舒適潮范兒，上腳舒適柔軟，不累腳，根本不想脫下來，而且非常的百搭。

【推薦理由】春季新款馬丁靴，帥氣英倫風，精選上等皮料，皮面不易變形。搭配：牛仔款、緊身褲 、短褲、針織襯衫、風衣、皮衣外套都是非常非常有范兒的~

【推薦理由】春秋長靴，穿著走路很舒服，不會磨腳，走路也很穩，走很多路都不會累，穿上去也很漂亮，顯得很有氣質，顯腿長。

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