痔瘡疼痛不用怕，輕鬆幾招告別尷尬煩惱

“十男九痔”這話說的好形象，尤其是現在這繁忙的都市生活，長時間的坐著，飲食不規律，油膩辛辣不忌口，不止男士，還有一些女士也有了痔瘡。

其實說起這個痔瘡也很可惡，在眾人面前有著難以啟齒的尷尬，尤其是嚴重了還會流血影響正常的生活。那麼我們應該如何預防痔瘡發生在自己身上呢？

日常生活中預防痔瘡：

1.【吃】

很大一部分人的痔瘡是因為腸胃壓力過大造成的，預防和控制痔瘡需要多吃蔬菜水果，日常的菜也要偏素和清單的口味。

2.【喝】

酒具有刺激性，對腸胃肝臟都不好，所以酒是要禁止的。另外，每天需要多喝開水，説明排出腸胃毒素和垃圾。

3.【動】

養成每天有大便的習慣，並且入廁不要玩手機，每次蹲坑不超過3分鐘。每天早晚做提肛運動，坐著不能超過1小時，蹲著不能超過10分鐘，且要經常性的走動。

除了做到以上的幾點外，還有下面這些食物對預防和治療痔瘡非常有幫助。

▲通便茶

人們所吃的食物有一大部分沒有被吸收就會形成糞便排出，但是如果難以排出就會形成便秘，從而引發皮膚色素沉著，記憶力下降，身材走樣等問題。這款通便茶選用中草藥製作而成，不含防腐劑，從內調理助於腸胃和通便。

▲蜂蜜

都知道蜂蜜營養豐富，含有多種功效，其實蜂蜜能緩解便秘還是鮮為人知的，這款蜂蜜含有豐富的活性酶，有助於腸胃吸收消化。而且獨立小包裝，每次沖泡一條，方便實用。

▲桑葚黑豆粉

黑的食物含黑色素多，比如：黑豆、黑芝麻、桑葚都有烏髮的作用，除此外，桑葚芝麻還有滋陰潤燥，調理腸胃的功能，對於經常便秘和腸胃不舒適的人來說值得食用。

▲水果燕麥片

水果燕麥片含有豐富的穀物纖維，有助於腸胃蠕動消化，加入了香蕉片等水果乾更有利於補充維生素，無論是當作早餐還是下午茶亦或加班宵夜的代餐食物，都是不二之選。