瘦身減肥的5大要點，記住了遠離肥胖

窈窕的身材是每個女性都嚮往的，為了擁有好的身材，嘗試各種各樣的減肥方法，但很多時候不是不見其效，就是易反彈，那麼，是哪裡出了問題？其實，主要是你忽略了減肥的5大要點，減肥時要配合著來，保持身材也適用哦！

要點一：多喝水。

水喝多了易水腫？並非如此，大多數人都處於輕度脫水狀態，減肥時未攝入足夠的水，便很難瘦的下來。

要點二：多吃纖維素含量高的食品。

纖維素能促進腸道蠕動，增加飽腹感，對減肥有一定的效果。

要點三：適當的動動。

比如飯後散步；或在身體需長時間保持同一姿勢時，可一會兒起來走走或者伸伸懶腰扭扭腰動動脖子。

要點四：遠離高熱量飲料。

可以偶爾喝，但不能經常喝，除非你不想減肥。

要點五：多喝茶。

喝茶能有效的解除油膩，除腹脹，減除腰部脂肪，是相當理想的減肥飲品。

剛剛提到茶有減肥效果，其實茶的種類很多，如果你不喜歡長期喝一種茶，可以換著口味喝！下面分享幾款茶來看看吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【瘦腿三草茶】

瘦腿三草茶，聽名字便可知其效也。如果你是坐辦公室的上班族，一定對這個茶心動了吧！畢竟長久地坐著，腿部尤其是大腿難免囤積脂肪，一穿緊身褲就原形畢露？有了這個瘦腿三草茶，安心辦公！

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【大麥茶】

大麥茶和綠茶一樣能除油膩，不僅如此大麥茶本身也是低脂飲料，是健康飲品。喝下去唇齒間都是麥香，而且不像其他飲料，含有大量糖分，甜得發膩，是吃油膩食物時的標配！

【馬鞭草茶】

馬鞭草的名字聽著並不怎麼好聽，但它有清熱解毒、活血通經之功效，此外，它還能緩和多種皮膚病症，瘦身的同時改善皮膚問題，可謂是變美又變瘦！

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏米的效果就不用介紹了，相信減肥人士都知道了，祛濕排毒、美容養顏，多吃對女生特別好！而且紅豆薏仁茶的食用方法也特別方便，只需要泡一泡，便可享其美味！