肥胖元兇是生活習慣！這八大壞習慣你有嗎

贅肉並不是生下來就有的，之所以發胖，那是因為生活習慣出現了問題。看一看以下最易胖的八大生活習慣，你都占了幾條：

1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。

2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。

3、吃飯的速度很快 ，經常邊看電視或者上網邊吃東西。

4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。

5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。

6、每天走路的時間不超過20分鐘。

7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

8、經常熬夜，沒有足夠的休息時間。

減肥不是短期內的快速的節食以及高強度運動就能成功的。應該在平時生活中注意以上的八大壞習慣，並且加以改善。建議大家平日裡多運動，少吃高熱量食物，可以多吃一些富含營養易吸收的食物，比如以下這些食物，這樣堅持下來才能有效的達到減肥效果。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【玫瑰組合花茶】

這款花茶的原材料都是經過精心篩選，留下最新鮮完整的材料，長期飲用可以讓你的腸道更加清爽，從而使你的飲食更加規律，這樣身形和氣色也會得到很好的改善。

【瘦腿三草茶】

三草茶是以檸檬草、迷迭香、馬鞭草這三種草本植物精心搭配製成，不管是針對腰，肚子，大腿，胳膊都具有強烈的刮油消脂效果，堅持飲用半月就可看見明顯的瘦身效果，而且口感清香可四季常飲哦！

【蔓越莓燕麥片】

燕麥片的卡路里低、營養豐富，且有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

【紅豆薏米粉】

有一種胖叫虛胖，由體內濕氣太重引起的。這款紅豆薏米粉就是祛除濕氣最好的選擇。它所選取的食材薏米和紅豆都具有清熱祛濕、排毒養顏的功效，最重要的是包含了膳食纖維，讓人具有超強飽腹感。

【山藥薏米芡實餅乾】

想要瘦身效果更明顯更快捷，建議多吃一些穀物食品，這款山藥薏米芡實餅乾就是一份不錯的選擇，不僅富含纖維，好吃健康，還有很好的減脂作用，越吃越瘦。