你有“媽媽手”嗎？當媽的都來自檢一下

有些媽媽生完孩子後，孩子一直都是自己帶，有些可能會感覺到手腕特別疼。這種情況很可能是得了腱鞘炎。可是好好的，怎麼會得了這個病呢？

【什麼是腱鞘炎？】

腱鞘炎一般是由於手過分勞損，肌腱與腱鞘持續的摩擦，長期重複勞損關節的工作而導致。常見換出有手腕、手指、肘部、肩部等位置。一般病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而且症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。

一般很多媽媽，都是因為長時間抱孩子，造成手腕的肌腱與腱鞘持續的摩擦，加上有些媽媽抱孩子的姿勢不正確，那麼就會增加了患上腱鞘炎的可能性。因為很多媽媽得了這個病，所以也俗稱“媽媽手”

【媽媽手能治癒嗎？】

其實患了媽媽手，能治癒麼？是可以治癒的，一般情況下，不需要試用藥物，儘量做到讓關節肘部休息，並且適當做些手部運動。

推薦理由：媽媽的母乳不及時吸出容易造成乳腺堵塞，另外母乳及時排除也能有利於產生更多母乳。電動吸奶器能夠解放媽媽的雙手，減少'媽媽手”的產生，及時把母乳排除 。

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1、減少再傷害的機會

治癒媽媽手的重點之一就是儘量減少再傷害，儘量讓關節休息。

①別時間用同一個動作餵奶。餵奶的姿勢很多，偶爾換一換不但讓手部輕鬆點，也沒那麼枯燥。

②避免讓手部過度勞累。餵奶或者包孩子需要的時間比較長，可以找個枕頭墊在受傷，可能很好的減少手腕的壓力。

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2、冰敷

冰敷患處15分鐘，每天3次，連續一周，這樣能很好的緩解疼痛

3、做手部伸展運動

適當做些手部伸展運動，不但能緩解疼痛，而且能夠刺激手部的癒合，從而可以減輕手部的炎症問題。

（該文為媽咪乖寶原創，未經授權，請勿轉載）