“超重”孕媽危害多，你的體重超標了嗎？

女性體重如果高於標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。過於肥胖，卵巢功能紊亂的發病率就會有所升高，這樣，不僅不利於受孕，還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率。

太胖的准媽媽還有可能患上妊娠高血壓，妊娠糖尿病等，且生產過程發生難產的機會也相應增加。因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。

【孕期體重超標的五大危險】

危險1.妊娠高血壓，糖尿病

孕期若是體重增長過快，孕媽們則易患妊娠高血壓哦!其主要症狀表現為水腫、高血壓。這對孕媽和胎兒都是極為不利的，到了孕晚期時，就會突然出現浮腫、頭痛、昏迷的症狀，對於腹中寶寶也很危險，很可能發生死胎、流產、畸形的悲劇。

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危險2.順產困難

在孕期若是攝入過多的營養，胎兒吸收過多的營養，胎兒巨大，順產困難。同時還會導致脂肪囤積，體重超標。待到生產時，就會使得產道阻力增大，順產困難。

危險3.產後肥胖症

孕期體重不加以控制，在產後就極易出現肥胖症哦!由於大量的脂肪囤積在體內，生產完後又需要母乳餵養，不能立即減肥。而當可以瘦身時，這時脂肪早已根深蹄固了，減肥也越加困難了。

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危險4.剖腹會更危險

有些體重嚴重超標的孕媽，不得已選擇了剖腹，殊不知對超重媽媽來說可是更危險的哦!超重的孕媽肚皮上的脂肪太過於充盈，手術視野暴露不充分，胎兒取出困難。脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等。

危險5.出現巨大兒

孕期攝入過多的營養，導致胎寶寶增長過快，胎兒出現巨大兒的機率也大大上升。若是出現巨大兒，無疑增加了順產的難度。若是生產時寶寶長時間卡在骨盆入口處，還很容易導致窒息。

【孕期增重多少合理？】

懷孕初期(0--12周)適當的體重增加數：1-2公斤

適合的運動類型：走路

懷孕初期以養胎為主，不需要特別的運動，而且孕早期容易產生孕吐，進食本來就不會很多，建議媽媽們不要吃垃圾食品和刺激性強的食物，孕吐之後還是需要吃一些易消化的食物補充能量。每天堅持飯後散步，可以預防孕期水腫，孕媽一定要給自己選擇一雙舒適的運動鞋，讓散步成為一種樂趣。

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懷孕中期(13到28周)適當的體重增加數：5公斤

適合的運動類型：游泳、固定式腳踏車、快走、溫和的有氧運動、孕婦瑜珈

到了懷孕中期，胚胎已經穩定了，孕吐也減輕或者沒有了。這時候准媽媽的胃口也開始好起來了。建議媽媽們，少吃多餐，營養全面，並配合運動，如果一個人比較懶不想出門，可以拉上寶爸一起，在家相互監督一起練練瑜伽都是極好的。

懷孕後期(29到40周)適當的體重增加數：5~6公斤

適合的運動類型：散步，爬樓梯

運動方面的話，36周之前都可以跟孕中期一樣，36周之後就建議只是散步和爬樓梯。千萬別小看這兩個運動，對於你生產的時候可是有很大幫助的。這個階段的媽媽們，肚子越來越大，胃口也越來越好，建議媽媽們儘量避免吃夜宵，早點睡覺也有利於寶寶成長。還是以少吃多餐為主。

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