春季寶寶個子竄 這些長高方法你用對了嗎

春天一到，萬物復蘇，一片生機勃勃的景象，對於孩子來說，春季也是生長發育的黃金季節。於是媽媽們開始費盡心思，想要給寶寶最好的，希望寶寶能快快長高。可是俗話說，關心則亂，媽媽們越是重視，就越容易陷入誤區，讓努力沒有達到想要的效果。

●方法一：運動——過度運動會阻礙孩子生長

運動有助於長高這是大家都知道的常識，但是，你知道嗎，不恰當的運動方式反而會對孩子的生長帶來不利影響。其中最常見的一個問題就是運動過度。

有的父母為了讓孩子抓住這個長高黃金期，時時不忘讓孩子跑跑跳跳，保持運動狀態。適當的運動可以使寶寶不斷地生長，而過度的運動則會受到反效果。寶寶的肌肉會因為過度伸展而失去彈性，反而限制了寶寶的生長。超強度的運動所產生的自由基會抑制某些重要生長激素的活性，這樣可能會導致延緩發育，使孩子的身高低於正常的發育水準。

【推薦】兒童網面跑鞋。想要孩子長得高，千萬不要忽視對腳的呵護，孩子的鞋子應以輕盈舒適為主，這款兒童跑鞋，採用飛織布面料，透氣防潮，輕巧休閒，U型鞋口以及微坡跟鞋底，微翹鞋頭，都還孩子行走更自如，從呵護小腳開始，幫助寶寶快樂長個。

另外像長跑、拔河、舉重這類運動，因為對孩子身體可能也會造成一定的傷害，應該慎重選擇，可以選擇一些安全的縱向運動，比如跳繩、籃球、游泳、爬樓梯等項目。

總之，寶寶長高要注意適當和適量，更要確保寶寶在運動過程中的安全。千萬不要盲目地運動，不科學的運動方式只會對寶寶的成長造成無法挽回的後果。

【推薦】兒童運動鞋。孩子做運動時，一定要選擇一雙舒適合腳的鞋子，這款鞋子採用網布鞋面，輕盈透氣，細節處採用真皮材質，柔韌耐磨，橡膠大底，安全防滑，讓孩子運動更加安心省心。

●方法二：補鈣——吸收有限度

有一個很常見的誤區，認為長高=補鈣。一個勁兒地給孩子補鈣，非但不能起到家長所期望的結果，反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關，但並不是孩子吃得多，鈣就吸收得多，人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的，多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔，如加大胃腸道、腎臟的負擔等。過度的補鈣，還可能會導致孩子食欲不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴重的還會導致高鈣尿症等。

【推薦】鈣鎂鋅兒童成長營養液。給孩子補鈣，要注意是否安全易吸收。這款兒童營養液添加鈣鎂鋅等微量元素，結合科學的營養配方，更加適合寶寶食用，促進鈣的安全有效吸收，幫助寶寶長高個。

●方法三：食補——吃得多不代表長得快

有的父母可能自身的個頭都不算高，為了讓孩子的身高突破“遺傳”的限制，便整天不停地往孩子的嘴裡塞吃的，最常聽到他們對孩子說的一句話就是：“寶寶吃多點才能比爸爸高喲……”結果沒過多久，好好的一個娃，就被喂得“橫向發展”了，這便是典型的營養過剩。

飲食對孩子的生長發育的確非常重要，不過想要孩子營養充足，長高長壯，絕不是在量上取勝，而應注重質。給孩子補充營養，一定要注意飲食的科學安排，保證營養均衡。注重飲食多樣化，少吃多餐，遠離垃圾食品，保證日常飲食中正常的優質蛋白、微量元素、維生素和礦物質的攝入。

【推薦】兒童餐椅。想讓孩子乖乖吃飯，兒童餐椅自然是少不了的，這款可折疊兒童餐椅高度、餐盤以及靠背都採用多檔可調節設計，符合寶寶用餐時的坐姿特點，有助於良好用餐習慣的養成。

●方法四：睡眠——注意規律和充足

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，深度睡眠狀態下分泌明顯增多，尤其是夜晚10:00-淩晨2：00這個時間段，所以，保證充足的睡眠有利於長高，而且睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。

而現在很多孩子普遍都有睡眠時間不充足、不規律的問題，如果讓孩子從小就養成了這樣糟糕的睡眠習慣，對生長激素受晝夜節律的影響非常大。要是這個時間段孩子還沒入睡，或尚未進入深度睡眠階段，那長期下來，孩子長高這事真的會被耽誤。所以想讓寶寶儘快地進入深度睡眠狀態，最好讓他在晚上9點前就入睡。

【推薦】寶寶記憶枕。一款優質舒適的枕頭能夠有效的保證孩子的睡眠品質，天鵝絨親膚面料，3D透氣系統，頸部專業護理設計，寶寶的專屬安全記憶枕，安心入睡一整晚。

● 方法五：曬太陽

人體皮膚中有一種物質叫7—脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。所以，要學會科學地曬太陽，讓寶寶多到戶外活動，在遊戲中自然而然地曬太陽。不過外出曬太陽的時間，最好是選擇在上午10點前，和下午3點後的時間段，紫外線不是那麼強烈，孩子也比較容易適應。

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