運動減肥久減不下？換種方法一定能瘦下來

減肥每個人都應該整理出一套合適自己的方法來執行，因為只有自己才知道哪個點做得不好，是飲食方面控制不當還是運動方法不對等？減肥並沒有你想像中的那麼難，只要合理的控制飲食並適量的運動一定是能瘦身的，當然也還是會有個別的原因讓你無法瘦下來，那麼今天就來說說控制飲食並運動了，但贅肉還是紋絲不動的原因是什麼？

體內濕氣重或是毒素堆積，是導致運動減肥也無法瘦身的重要因素，它也是導致引起發胖的源頭，所以寶寶們要減肥就要先排毒，它能讓你瘦身得快速又輕鬆，而且還能預防反彈！一起來看看各種排毒減肥的方法。

【大麥若葉青汁粉】

排毒的方法有兩種，一種是運動而另一種則是通過食療，深蹲或是高抬腿等都能促進腸胃蠕動排毒，如果覺得過於麻煩，妹子們還可以喝杯青汁粉哦，它選用天然大麥苗製成，口感清新有非常好的排毒功效，飯前或是晨起喝一杯就行哦！

【紫薯魔芋代餐粥】

紫薯鮮甜又可口，色澤非常的誘人，搭配燕麥和魔芋製成的代餐粥，只需要衝泡熱水就能即刻食用哦，非常的方便，入口細膩好吃又飽腹，而且含有大量的膳食纖維能促進排毒和減肥，當早餐食物不出一個月就能輕鬆瘦一圈。

【地瓜幹】

農家種植的地瓜，手工切片蒸煮經過自然晾曬而成的地瓜幹，口感軟糯Q彈，嚼勁十足，煲劇或是無聊時的吃一點解饞又促進排毒，它含有大量的膳食纖維具有寬腸胃，通便秘的功效。

【紅豆薏米粉】

粗糧被稱為是健康的基石，它營養豐富而熱量低備受養生人群的喜愛，多吃有益健康，而粗糧中排毒瘦身效果最好的則是紅豆薏米，它們具有祛濕消腫，利尿排毒等功效，經過低溫烘培研磨的紅豆薏米粉可以沖泡即飲，口感香滑細膩非常的美味！

【祛濕茶】

玉米須搭配陳皮還有菊花等製成的祛濕茶，下午休閒時來一杯清新又提神，它具有非常好的祛濕效果，能降脂又清熱解毒，多喝有益腸道毒素的排出，還能遠離濕氣的困擾。

【桑葚幹】

含有大量豐富花青素的桑葚幹，口感酸甜，營養豐富，它被稱為人間聖果，營養價值比蘋果還要高，可以當零食吃也能泡茶或是製成果醬哦，養顏抗衰老又降脂瘦身！

【燕麥餅乾】

燕麥是減肥人群最喜愛的食物，它搭配粗糧製成的燕麥餅乾，口感酥酥脆脆非常的誘人，可以在餐前吃一點，能均衡膳食營養又能有效的控制食欲，它含有的膳食纖維還能刮腸去油。

【蜂蜜】

天然野生蜂蜜，含有大量的維生素和礦物質，具有藥用的價值，可以搭配各種食物食用，口感鮮甜，晚上睡前喝杯蜂蜜水有助睡眠又能促進排毒，養顏潤肺。