減肥容易犯的錯誤！不小心就中招了！

很多人時常會感到疑惑，明明自己已經很努力地減肥了，吃得也很少，可為什麼就是減不下來呢？其實，要想成功減肥並不是一件簡單的事情，需要我們把握住細節，避免踏入誤區，這樣才能有效。下面，小編就為大家介紹一些容易在減肥期間犯的幾個錯誤。

過度減少進食

一些人為了得到快速的減肥效果，不惜大量減少自身攝入食物的量，以為這樣就能瘦下來。但是，我們人體在日常生活中的代謝活動是需要足夠的熱量的，一旦食物攝入的少，造成身體營養不足，就會導致代謝變差，不僅對減肥不利，還會危及健康。

喝水太少

在減肥期間，不少人並沒有意識到水對於減肥的幫助作用，並沒有充分地攝入水分。水是協助脂肪燃燒的必要工具。如果身體缺乏水份，人體的新陳代謝就會大幅降低，這會讓脂肪燃燒的更慢。

空腹運動

適當地進行鍛煉對於減肥的幫助很大，但這並不意味著需要我們進行空腹運動。也許有些人會想，空腹時再鍛煉不是能更好地消耗脂肪嗎？不，其實在空腹時運動，身體所燃燒的卡路里大多來自於肌肉，而不是脂肪。因此，空腹運動對於減肥並無太多幫助。

想要瘦出好身材，需要我們堅持正確的飲食，今天小編就為大家帶來幾款適合減肥人士的食品。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米粉】

對於濕氣重、身體胖的人士而言，想要成功瘦下來，除濕是當務之急。這一款紅豆薏米粉，添加了蓮子、山藥、茯苓等天然食材，低溫烘焙，保留了穀物的原本營養，更易吸收。減肥人士常吃紅豆薏米粉，有助於促進腸胃蠕動，加快脂肪燃燒，同時也有很好的消水腫效果。在早晨起床後泡上一杯紅豆薏米粉，簡單幾勺，開啟活力一天。

【蘋果】

蘋果是一種我們常見的水果，它不僅美味可口，同時也具備豐富的營養。蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，因此經常食用蘋果對減肥很有幫助。這一款山西吉縣蘋果，色澤鮮豔，個大飽滿，口味甘甜。咬一口細膩津純，清香蜜味，且皮薄多汁，果肉多，營養十分豐富。在工作勞累之餘吃上一顆，健康飽腹還不會發胖。

【苦丁茶】

苦丁味苦，其重要的作用是幫助清除體內垃圾、毒素。對自己的體重不滿意的人士常喝苦丁茶，有助於清熱解毒，還有減肥、防癌、抗輻射、治療皮膚病的作用。這一款峨眉山苦丁茶，緊細均勻，色澤潤綠，芽頭肥壯，葉色鮮亮。沖泡後湯色翠綠通透，飲之清香四溢，微苦回甘，是很好的減肥茶飲。

【枸杞】

枸杞是一種很好的瘦身減肥食物，它能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準。此外，枸杞還能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力，具有上佳的營養價值。這一款產自寧夏的枸杞，營養健康，顆粒飽滿，大小均勻，拿來煲湯或是直接泡水喝，熱量低，飽腹感強，有助於促進腸胃蠕動，對減肥很有幫助。

【葛根粉】

葛根中含有大量高活性的異黃酮，能有效補充和調理內分泌水準，加快體內新陳代謝，延緩皮膚衰老，同時降低血糖，燃燒脂肪，調節生理平衡，幫助食用者達到減肥的效果。這一款大別山天然野生葛根粉，採用十年以上的老葛根，經過人工挖、洗、砸、過濾、曬乾而成，乾淨衛生，沖泡後呈現黃褐色，顏色較暗，粘性好，既營養又健康。

【什錦果仁】

堅果中富含膳食纖維，膳食纖維是一種多糖，它不易被胃腸道吸收，熱量低，飽腹感強。所以吃堅果，我們不用吃很多就能有飽的感覺。這一款什錦果仁，選用腰果、黑豆、蠶豆等多種健康原材，低溫慢焙，酥脆可口。在平時感覺肚子餓的時候，適當吃一些堅果，攝入均衡營養，不僅健康美味，還能助力減肥。