孕期洗頭那麼累，怎麼做能輕鬆點？

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准媽媽在孕期拖著個大肚子真的很不方便行動，更別提是沐浴了。很多媽媽會有疑惑，孕期該怎麼洗頭呢？彎腰好累啊！關於孕期洗頭，這下面就有一些建議。

▼水溫要合適

孕婦洗頭的水溫應該在37-40℃左右，切勿過熱，也切勿過冷，過高的水溫會燙傷頭皮，影響頭皮的毛囊組織。而過冷的水溫則會使刺激頭皮，引起毛孔收縮，或會影響胎兒健康。

▼洗頭時間不宜過長

孕媽媽臨睡前最好不要洗頭，髒就髒點吧，一個晚上撓撓就好了，等第二天上午或中午，反正就是溫度比較高的時候再洗吧，可千萬別趕在大清晨的哦，除非天氣夠好。

▼洗頭頻率勿過高

如無特殊情況，在普通的季節，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭髮。

▼選擇孕婦專用洗髮水

目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗髮水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗髮水，這樣安全性較高。

▼洗頭姿勢要恰當

對於大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該儘量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉台、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。

到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理髮店洗頭一樣，這時可請准爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

▼注意時常洗頭按摩

洗頭按摩可以有效緩解准媽媽的不安情緒，幫助促進准媽媽的頭部血液迴圈。所以洗頭按摩也是必不可少的。准媽媽們可以選擇在早晚的時候將頭髮弄濕，用手指輕輕地揉按著頭部便能感到無比地舒適。按摩的時間不宜過久以免使准媽媽感冒就得不償失了，注意按摩一般不超過半個鐘。

▼溫馨提示

有觀點認為，孕期洗頭使用吹風機吹幹，吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風裡含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發胎兒畸形。

所以，孕早期的准媽咪，尤其是剛懷孕的一個月內，少用電吹風吹幹頭髮才是對自己和寶寶的健康負責。

對於懷孕3個月以內的准媽咪們，儘量不要使用吹風機，建議使用幹發帽、幹發巾來弄幹頭髮。如果其他特殊時候需要使用電吹風時，一定要注意時間和次數。尤其是在開啟和關閉電吹風時，此時電吹風的輻射最大，應儘量離頭部遠一點。當吹風機啟動之後，應將電吹風與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。

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