孕期水果這樣吃法，別怪醫生讓你剖腹產

鄭女士懷孕前不經常吃水果，但是懷孕後聽別人說孕期多吃水果不僅可以補充維生素，而且寶寶的皮膚也會變的白皙、光滑，還不影響孕媽媽的身材。鄭女士每天一日三餐的飲食都相當的注意，只要吃到微飽後就不再加餐了，但是吃水果卻沒有限制，西瓜是論個吃，香蕉是論串吃，剛上市的葡萄就可以吃一兩斤，各種水果加起來估計得有三四斤重。

在懷孕35周的時候，體型看起來並沒有太大的變化，朋友都羡慕她可以控制這麼好，但是這次去醫院檢查，醫生卻說胎兒超重讓她做好剖腹產的準備，這讓她百思不得其解，明明每天都控制飲食，而且主食和肉類的食用量已經減少很多了，在醫生的詳細詢問下，找到原因竟是因為攝入水果過多，醫生解釋道：水果中含有高糖分營養，如果營養沒有得到消耗就容易產生巨型胎兒，分娩時容易發生大出血。而且水果只有部分的維生素和營養，這會造成胎兒其他營養缺失，危險到胎兒和孕媽媽的健康和生命安全。

孕媽媽在孕期不要犯鄭女士這種錯誤，孕期飲食要適當的搭配，保證營養的均衡，特別在吃水果的時候，更應該注意食用的量和方法。

1、適量：每天水果的攝入量不可超過500克，儘量選擇低糖分的水果，不可無節制的攝入西瓜之類的高糖分水果。

2、時間：最好在飯後的2小時或者飯前1小時內食用，飯後不可立即吃水果，這會造成孕媽媽出現脹氣、便秘。

3、衛生：生吃水果的時候儘量將外皮削掉，切忌不要用水果刀，如果水果中含有發酵糖類物質，要記得吃後漱口。

4、不要長時間坐著或者躺著，飯後適當的運動。尤其是愛吃水果的孕媽媽，要定期去醫院檢查血糖，以便提前採取措施應對。