春天泡泡森林浴,能養生祛病

一到，不少人都會選擇春遊踏青，讓人感到身心舒適。春季萬物復蘇，鳥語花香，走在野外都能聞到充滿活力的氣息。森林中的樹木則散發出特有的芳香空氣，具有殺菌的作用。春天泡泡森林浴，能夠培養人體內的正氣，來達到祛病抗邪的效果。那麼，春季如何泡泡森林浴呢?下面支招幾種方法。

1.森林中散步

當我們在森林中散步時，身體的各個關節就會自動替自己“加油”，使身體的各項功能發揮起來，四肢以及五臟六腑都會自動協調，有規律的活動著，尤其是可以促進細胞的新陳代謝作用。

2.森林中做做體操

在森林中行走或是做做體操，可以讓身心都舒展開來，動動筋骨和肌肉，可以減緩骨骼的老化過程，從而使人更加的長壽。

3.用樹枝進行推拉運動

用手抓住樹木的某個部位，全身隨手臂的屈伸做來回運動，可以用於治療腰痛，還能夠使頭和肩膀、背部都得到舒展，消除疲勞。

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4.森林中進行腹式呼吸運動

森林裡空氣很清新，這時候做做腹式呼吸運動很不錯。深吸一口氣，在15秒到20秒之間把氣緩慢的全部呼出；用鼻子呼吸10秒到20秒，然後暫停呼吸5秒左右，這樣為一個動作。將這3個動作連續做10次到15次，可以調和五臟六腑。

5.森林中放開喉嚨

在森林中仰天長嘯，豪邁的放開你的喉嚨，並且昂首挺胸，仰望著天空，可以盡情的有節律地發出吼聲或是呼叫聲，每次間隔半分鐘或是一分鐘，連續吼叫10聲到20聲為一組。每天一次，頓時就會感到精神振作，心情輕鬆愉快，並且胃口大口。將之前的不舒服情緒，都一掃而光。

6.森林中的日光浴

在森林中有日光浴嗎?並非你想像中沙灘上的日光浴那種。由於森林中的樹葉層層疊加，陽光從疏密中透露出來，這時候陽光以及紫外線已經有所減弱，身體會適當的接受紫外線的照射，並且還不會灼傷皮膚，從而增加人的體質。

7.森林中閉目養神

在森林中閉幕眼神，可以讓人忘掉周圍的一切。在幽靜的環境當中，加上森林中獨特的芳香空氣，能使大腦極度放鬆下來，可以調節人體的自主神經系統。對於治療神經衰弱，或者是失眠症等，都很有效果。如果時間和條件允許，每天堅持在森林中閉目養神，能夠獲得不少的好處。

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健康

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