肥胖危害多！看了這些你還不想減肥嗎？

對女孩而言，身體肥胖，心中難免會有自卑的情緒滋生，對心態的保持和人際交流都會產生影響。但現今，仍有不少人忽視了肥胖的危害，不願花費時間去減肥。那麼，肥胖到底有哪些危害呢？下面請看小編的介紹。

影響工作

身體肥胖的人都比較怕熱，遇到有些熱度的工作環境就容易大汗淋漓。而且，過於肥胖還很容易感到疲勞，工作經常疲累不堪。所以，為了更好地工作，及時減肥是有必要的。

內分泌失調

因為不平衡的膳食習慣而導致的肥胖，往往伴隨而來的有內分泌失調的情況。對女性而言，內分泌失調可能會帶來肌膚惡化、情緒變化較大、婦科疾病、耳鳴等種種症狀。所以，想要避免這些症狀的發生，根本的方法就是減肥，調理好內分泌，使其恢復正常。

影響心肺功能

由於身體內的脂肪較多，肥胖者的耗氧量會比一般人大，但是肥胖者的肺功能卻不會比一般人強，因此就會有肺功能無法滿足耗氧量的情況發生。不僅如此，大多數肥胖者的腹部堆積不少的贅肉，限制了肺的呼吸運動，容易影響到心肺功能。

肥胖的危害很大，想要成功減下來，我們需要常做運動，保持好合理的膳食平衡。今天，小編就為大家帶來幾款適合減肥人士的食品。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【荷葉茶】

荷葉有清涼敗火、消脂潤腸的功用，很多人都喜歡喝荷葉茶來減肥。這一款荷葉茶，採摘鮮嫩的荷葉加工而成，嫩綠潔淨，清淡可人，聞之微有清香氣，使人心情舒爽。投入水中沖泡，茶湯黃綠明亮，喝起來荷香嫋嫋，沁人心脾。在飲用一段時間後，有助於分解體內油脂，對攝取油脂成分過多的人群十分適合。

【黑巧克力】

愛美忌糖者的福音，喜歡吃巧克力但又害怕發胖的朋友不妨試一試這款黑巧克力。這款法國原裝的極苦黑巧來了，讓原汁原味的可哥苦感衝擊著味蕾，感受著巧克力的香醇口感。因為不含糖，在減肥時吃這款黑巧克力，既有良好的飽腹感，讓人充分滿足口腹之欲，還能幫助保護心血管，促進脂肪的分解，助力減肥計畫的進行。

【核桃仁】

核桃是一種營養價值很高的堅果，富含蛋白質、維生素和亞油酸。亞油酸能在人體內合成不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是不會致肥的，並且還能夠減少腸道對膽固醇的吸收。這一款野生鐵核桃仁，口感細膩，新鮮天然，營養價值更是高於普通核桃。在減肥期間適當吃一些核桃仁，能有良好的飽腹作用和抗氧化功效，對減肥很有幫助。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔含有豐富的食物纖維和十幾種營養素，作為減肥的食物是十分合適的。這一款農家胡蘿蔔，自然原生態，味道脆甜可口，無論是拿來生吃、榨汁、炒菜或是煲湯都是很好的選擇。在讓身體吸收營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液迴圈，助你排毒瘦身。