餐前3細節，高效瘦身，減肥“趁早”!

眼看春去夏來，身上的衣服越減越少，露胳膊露大腿的季節馬上又要到了。不少妹子胡吃海喝了一個春節，看著長了一圈又一圈的腰圍，堆了一層又一層脂肪，終於開始著急後悔了。可是，自己吃進去的肉，笑著也要減下去，乘時間還早，是時候摔掉沉睡了一個冬季的肥肉了！有妹子給小編留言說，空有一顆想減肥的心，卻沒有堅持下去的毅力。想要每天鍛煉，卻又起不來早，節食三兩天各種身體上的問題又出來。其實，減肥並沒有那麼痛苦，只要你知道了這些小的竅門，輕輕鬆松就能甩掉那些惱人的肥肉。餐前3個小細節，讓你瘦身加倍哦！

1，餐前喝水

餐前喝水能夠控制食欲，更容易產生飽腹感。

2，晚飯少吃

晚上吃的太飽，腸胃消化不良，脂肪更容易堆積。

3，餐後水果

吃完飯2小時後再吃水果，有助於消化和清理腸胃。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米】

紅豆薏米粉，採用的是新鮮的好食材，既可以代餐也具有很好的祛濕氣功效，沒有了濕氣這個冬天更溫暖。豐富膳食纖維可以帶走體內垃圾，食用方法也很簡單，熱沖冷沖都可以，粉質本身口味清淡，沖牛奶的話也是非常美味。

【蔓越莓燕麥片】

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，更有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。而且其中添加了蔓越莓成分，口味更好。

【安吉白茶】

白茶也是一種發酵茶，專家表示，常飲白茶有助於減肥。這款白茶採摘2016年新茶，新鮮的茶葉保證了茶水的甘甜清香，非常受女孩子的歡迎。茶農直銷的模式，也讓這款白茶極具性價比。

【魔芋餅乾】

健康的吃才是減肥的畢竟之路，這款純天然的魔芋餅乾含有足量的纖維，促進腸道蠕動，清宿便功能很強大哦！餓的時候來上幾片輕鬆解決煩惱，而且它好吃不發胖，還有助刮油瘦身。

【葡萄柚】

而葡萄柚水分又極其多。可以有效補充身體水分，它不僅含有豐富營養物質，而且含有非常豐富的膳食纖維，促進食物的消化，控制身體對脂肪的吸收。味道酸甜可口是減肥的不二選擇。