不做“大肚婆”！這樣就能輕鬆減肚子！

許多上班族因為大部分時間都坐在椅子上，長此以往，腹部很容易滋生出贅肉。變成了“大肚婆”後，不僅影響身材，還可能對腸胃功能產生不良的作用。但因為上班族們工作比較忙碌，難於抽出時間來專門減肥。那麼，有沒有什麼簡單有效的方法來減肚子呢？下面請看小編的介紹。

全麥食品

在平常的飲食中，腹部贅肉比較多的人士可多注重吃一些全麥食品。比如我們常見的全麥餅乾、全麥麵包、燕麥片等都屬於全麥食物。它們中含有大量的維生素、礦物質和纖維素，不僅營養價值高，還能促進腸道蠕動，能有效減掉肚子上的贅肉。

多吃流食

減肥期間多吃流食對瘦腹很有幫助。流食包括粥、湯水、豆漿、鮮榨果汁等液態的食物。食用這類食物，可以防止熱量攝入過多。而且流食易消化，能防止飽食後肚子鼓脹，並能幫助清除腸道中的廢物，促進排便。

飯後站立

一些人習慣在吃完飯之後就坐下，這樣一時間是舒服了，但卻會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積。如果在飯後站立半個小時，或者出門稍微散步一會兒，可以幫助你有效避免這一情況的發生。

想要成功減肥，必要的運動和正確的飲食都不可缺少。今天小編就為大家帶來幾款適合減肥的食品。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁中不僅含有豐富的天然維生素、礦物質，還含有豐富的葉綠素、活性酵素、食物纖維等，有助於淨化血液，將體內有害物質及時排出體外。這一款大麥若葉青汁，採用日本先進低溫乾燥及超微粉碎技術，盡可能多的保留原料中所含的各種活性營養成分，天然健康，特別適合體質偏酸和易胖的人群。在起床後喝一杯大麥若葉青汁，從根本上改善腸道環境，助力減肥。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【無糖黑咖啡】

黑咖啡本身的熱量較低，有助於提神醒腦，降低食欲，幫助消耗儲藏在體內的脂肪，促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中，是一種健康的減肥飲品。這一款日本進口無糖黑咖啡，精選咖啡豆磨制而成，風味獨特，香氣豐富。在工作之餘喝上一杯，口感濃郁，香醇誘人，十分適合平時只喝現磨咖啡的人。

【生薑粉】

體寒怕冷，手腳冰涼，睡眠品質差又比較肥胖的朋友注意了。如果出現了這些體寒症狀，不妨試一試喝一些生薑粉。因為生薑具有暖身的作用，所以食用生薑有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。這一款生薑粉，精選雲南羅平小黃薑，顏色呈現自然黃褐色，味道濃烈、辛辣。早上喝上一杯，幫助你調理膳食，健康減肥。

【百合幹】

百合潔白嬌豔，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。而對於減肥人士而言，百合所含的膳食纖維豐富，有潤腸通便的功效，能有效幫助減肥。這一款百合幹，產自湖南龍山，肉質厚實，片大飽滿，聞之有一股淡淡香味，沁人心脾。愛美的女生們可以用百合幹搭配上銀耳、蓮子、桃膠等一起烹飪，吃起來口感粉糯，酥化可口，是很好的健康食品。

【檸檬】

檸檬含有豐富的營養元素，它所具有的的檸檬酸，人體攝入後能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，幫助消耗能量，促進血液流通和新陳代謝，助你養成易瘦體質。這一款黃檸檬，果形橢圓，皮色鮮黃，芳香濃郁，吃起來汁多肉脆，味道極酸。在疲勞的時候吃上一顆，幫助你緩解壓力，安定心神，減少偽食欲的爆發。