孕期失眠也別亂用藥，一時舒服卻害了孩子

懷孕之後不少孕媽的感受就是吃不好，睡不好，整個人整天都被淡淡的憂傷包圍著。沒辦法，因為孕期激素異常分泌的原因，會引發孕婦孕吐以及失眠，這兩個原因就成為了影響孕媽幸福指數的最直接原因。為了胎兒更好的發育，即使孕吐再嚴重孕媽也要儘量多吃來負責給寶寶提供基礎的營養。可孕期失眠怎麼辦？這個事情卻不是強迫自己就能改變的，經常是孕媽在晚上越想睡越睡不著，越睡不著越想睡。

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麗麗懷孕6個月了，從2個月懷孕到現在，麗麗基本上晚上都沒有睡過一個好覺，長時間的失眠不僅讓麗麗看上去神色憔悴，尤其是吃完晚飯，整個人都開始變得焦躁起來。一直被孕期失眠這件事折磨的十分痛苦，那天麗麗嬸嬸來麗麗家，一見到麗麗就驚呼麗麗怎麼看上去老了這麼多。麗麗向嬸嬸倒了一番苦水之後，嬸嬸說不妨晚上睡前吃兩顆安眠藥，安眠藥只是用來平靜興奮的神經的，對寶寶健康沒有多大害處。麗麗聽了之後很動心，就在晚上睡覺前吃了一顆，沒敢多吃。沒想到當天晚上竟然睡得很好，雖然第二天醒了之後有些擔心，卻感覺到身體沒什麼異常。之後麗麗實在睡不著就會吃一顆，懷孕期間一共吃過幾次。生產之後，麗麗生出的孩子先天大腦發育不完全，是個智障兒。當問及原因的時候，麗麗才想起自己懷孕期間做的那件傻事，都不敢給沉浸在痛苦中的一家人說。

孕媽在懷孕期間是萬不能吃任何藥物的，孕媽吃進的任何食物都會影響胎寶寶。如果有些對寶寶健康有影響的食物攝入太多的話，就會對寶寶健康造成致命傷害，尤其是安眠藥。孕婦吃安眠藥會影響寶寶的大腦發育，使寶寶智力受損。出現失眠的話孕媽也不要焦慮，越焦慮就會越睡不著，孕媽可以採用心理學上的自我暗示法，多想想即將出生的小寶寶，來給自己的心理積極的暗示，放鬆自己的心情，更自然的入睡。同時也可以買一些嬰兒的用品來提前適應有寶寶的生活，緩解自己的焦慮情緒。

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有時候睡的不舒服也是寶媽睡不著的原因，隨著孕期的時間，寶媽的孕肚也會越來越大，這時候寶媽就會感覺不是特別的舒服，晚上躺到床上的時候更加明顯，所以孕媽要注意選擇寬鬆舒適的著裝，稍微緊身的衣服可能會加劇自己的不適感。

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如果孕媽孕期有失眠表現的話，可以在睡前用溫水泡腳並且喝一杯溫熱的牛奶，這對於緩解孕媽的失眠表現都會有很好的説明。而且，孕媽在白天也不要只是吃飽了就睡或者在家歇著，適當外出走走或做一些適合孕婦的運動，增加身體的運動量對於緩解孕婦夜間失眠也會有很好的幫助。

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孕期的媽媽一定要懂得調理自己，為了寶寶的健康，藥物什麼的就不要吃了。

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