排濕氣，祛水腫，讓這個春天更加的美！

愛美的妹子可要注意啦，再過一個月就要穿上單衣，再過兩個月就要穿上短袖了。經過了一個冬天的火鍋，很多人身上的肉肉默默的增加了不少，很快就要脫掉身上的棉襖，肥肉就無處可藏了。春天到了，很多人身體都潛伏著很大的濕氣，濕氣也是引起肥胖的罪魁禍首之一，而且還會影響人體的健康。所以想減肥，要先排濕，不然體內有濕氣，就算你減肥成功，也會很快的反彈回去。想要春天美美的妹子，現在就要開始排濕去水腫，排除濕氣的方法也很多，可以通過運動、利用電器祛除環境濕氣、汗蒸、拔罐、刮痧、食療等方式去排除濕氣，今天小編就給大家介紹幾種食療去濕氣的食譜，想排濕祛水腫的妹紙趕緊get起來吧。

清蒸山藥：直接山藥洗淨，切段，放鍋裡蒸20分鐘即可。

【山藥】

山藥能“益腎氣”、“健脾胃”，口感香糯，可以直接清蒸，原汁原味。營養豐富，同時山藥還能夠調理膳食纖維和祛除濕氣，所以一直深受很多想減肥妹子的喜愛。

老姜紅棗湯：老薑切片，加紅棗一起大火煮開，然後小火煮15分鐘即可。

【老薑】

老薑性熱，能夠發汗，是祛除體內濕氣的極好食物一直，還可以加點紅棗一起煮，特別適合女性朋友經期飲用，還能改善生理期不適，來一杯，不僅可以暖胃還可以把濕氣趕的遠遠的。

雜糧粥：將燕麥、紅米、黑米、小米、薏仁以1:1的比例，洗淨，放鍋裡大火到開，然後小火燉30分鐘，加點紅糖即可。

【黑米】

黑米比普通大米的營養價值更高，具有良好的補養作用，同時黑米含有較多的膳食纖維。不過黑米口感較粗糙，所以大多只能用來煮粥，不適合做成米飯，而且需長時間浸泡，有效改善口感。

【燕麥】

燕麥不僅可以降低人體的膽固醇，還可以促進排便，能夠解決便秘問題。又富含有膳食纖維，具有飽腹感，是很多減肥者選擇的食物之一。可以煮成粥，也可以直接跟果汁牛奶沖調著吃。

【小米】

小米顏色金黃，無異味，是養胃的極佳食品。小米粥是最簡單的做法，營養豐富，又易於消化，還有調節睡眠作用，可以跟各種粗糧煮成味道香美的雜糧粥，即營養又健康。

【薏仁】

薏仁是很多人祛除濕氣，消水腫的首選食物之一，最完美的搭配就是紅豆，搭配在一起不僅能暢通腸胃道，加速腸蠕動，減少油脂堆積，還可以祛除頑固的濕氣。