瘦身減肥，這四大點一定要注意！

春天已經到了，又到了露肉的季節。因為春節而養起來的一身膘還一動不動的長在身上，是不是非常藍瘦。妹子們都想方設法的想要瘦身減肥，這四點一定要注意，讓你輕鬆瘦身不反彈。

第一減肥對飲食一定要有嚴格要求，要吃對東西。多吃水果穀物類的食物改變膳食結構，促進營養均衡。

第二運動是減肥的好方法之一，步行是一種很好的選擇，每天快走45分鐘能促進身體體液迴圈，減少水腫。

第三都說晚飯要吃少，控制好晚飯的量也是快速減肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。

第四熬夜的人身體會變差，臉色也會不好影響新陳代謝，只有早睡才能有精力來面對減肥大計！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【大麥茶】

每次出去吃飯我都最喜歡免費茶水是大麥茶了，濃濃的茶香味喝起來好滿足，特別是吃了油膩或者燒烤類的食物都不怕了，一杯大麥茶就能化解這些問題。

【黑咖啡】

大家都喜歡用咖啡來提神，但咖啡的功效可不僅僅這一項。咖啡可是有營養的飲品，飯後來一杯不僅促進消化吸收還可以緩解輻射帶來的傷害，是不是一舉兩得呢？

【蔓越莓燕麥片】

這是一款十分美味的營養麥片，含有多種水果和燕麥片，營養和維生素十分豐富。每天早上的早餐是非常重要的，早上沖泡一杯不僅美味還頂飽。

【豆漿粉】

豆漿粉是大家小時候的記憶，可是到了現在它依然好喝。在沒有時間做早餐的時候泡一杯豆漿方便又快捷，而且豆漿有美容功效還能減少痘痘！