防暈車實用貼，想去哪玩，就去哪兒

週末，很多人都會選擇自駕出行放鬆自己，這不失為掙脫繁忙工作的好選擇。但是，對於暈車的寶寶們來說，乘車可謂是痛苦萬分。那為什麼很多人都會暈車呢？怎麼樣才能防止暈車？暈車又有哪些小妙招呢？今天，小編就跟你聊聊暈車的那些事兒。

【人為什麼會暈車？】

專家解釋，暈車是一種暈動病，包括暈車、暈船、暈機，主要是人們在坐車過程中，內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞就出現噁心、嘔吐、頭暈等症狀。

【誘發暈車的因素】

1、人體體質差容易誘發。

2、睡眠差、過度疲勞。

3、過饑過飽時易發。

4、患某些耳部疾病。

5、車廂密閉，空氣不流通。

6、一些物質的氣味刺激，如汽油等。

7、遺傳因素，父母有暈車史的，小孩也可能暈車。

8、心理疾病也會誘發暈車症狀。

【如何防止暈車】

1、保持充足的睡眠

有暈車症狀的人，在乘車前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足，易產生暈車症狀。

2、乘車前進食有講究

吃飯一定不要吃太飽。平時我們吃8~10分飽，乘車那一天最好只吃5分飽，飯量基本是你平時吃的一半左右。不要吃得太油膩，不要吃產氣的食物，比如牛奶、豆漿等。

3、儘量往汽車前面坐

坐汽車的前部，可以減輕顛簸。打開車窗，保持良好的通風情況，將頭稍稍後仰，靠在固定位置，閉目，減輕頭部震動和眼睛因視物飛逝而引起的頭暈。

4、平時增強體質，鍛煉前庭功能

平時應加強鍛煉，增強體質，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上翻滾等運動，可以提高前庭器官的適應能力。在家可以練習低頭45度，搖晃腦袋，外出適當嘗試坐車、坐船，適應暈動環境。

5、克服暈車恐懼

很多人暈車嘔吐過一次，就從此對暈車產生恐懼，提起乘車就開始擔憂。這很大程度上是心理暗示的作用，所以乘車時要保持心情平靜，克服對暈車的心理障礙。

6、行程中不要看手機或看書

大家在乘車時，手總離不開手機，或者喜歡看書打發時間，其實這樣更容易引起暈車症狀。正確的做法是儘量看遠方的風景，但不要看窗外快速移動的景物。最好是閉目養神。

【這些穴位可以緩解暈車】

1.、內關穴

內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通心，具有調節中樞神經的功能。按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

2、合穀穴

合谷穴位於人體的手背部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是常說的虎口處。按壓此穴可直接作用於腸胃，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐的作用。

3、足三裡

足三裡位於外膝眼下3寸。需根據個人的耐受程度，按壓上述穴位1-5分鐘，當自己感受到有酸脹感時就可停止。

4、風池穴

風池穴位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。可以將清涼油或者風油精塗於此穴位，能有效緩解暈車症狀。

【可防止暈車的食物】

1、鮮薑

行駛途中將薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下麵聞，使辛辣味吸入鼻中。也可以將薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2、橘皮

乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔，用雙手擠壓，皮中會噴出帶芳香的油霧。吸入10餘次即可，乘車途中也可以隨時吸聞。

3、食醋

乘車前喝一小杯加醋的溫開水，途中不易暈車。但要因人而異，有些人不適合喝醋，一旦刺激胃部，更加想吐。

4、橄欖及檸檬

暈車的初期，分泌過量的唾液，唾液進入胃部，產生噁心的感覺。橄欖和檸檬所產生的鞣酸能使口腔乾燥。出現噁心的初兆時，吃點橄欖或檸檬，有助於消除噁心。

【這些暈車藥要知道】

1、乘暈寧

在坐車、坐船前40分鐘，用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

2、清涼油、風油精

乘車途中，將風油精擦於太陽穴、神闕穴（肚臍）或風池穴（位於頸部），可防止暈車。

3、傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍眼處，防止暈車比較好。