零食也要認真選，這幾種還是別給孩子吃了

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幾乎沒有孩子是不喜歡吃零食的，適當的吃些零食對孩子也是有好處的，但是有幾種零食，卻是已被證明含有過多的添加劑，實在是不適合給孩子吃的。

▼速食麵

一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的食品，可能導致低鈣血症。

▼火腿腸

火腿腸所含的添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等，其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物質亞硝胺。

▼蜜餞

為保持蜜餞的口味，和延長保質期，製作的過程中通常會添加檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等，其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

▼果凍

製作果凍時，山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

▼冰淇淋

冰淇淋通常會添加人工香精、增稠劑、人工合成色素等，而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

▼餅乾

部分餅乾在製作的過程中，會添加焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇，大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

▼奶茶

奶茶中所含有的添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等，後者過量會引起鈣代謝紊亂。

▼口香糖

口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑，過多的山梨糖醇會引起兒童腹瀉。

▼薯片

薯片中可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、—鳥苷酸二鈉等，上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

以上9種零食中，不少都是孩子的心頭好吧！但為了孩子的健康，果斷還是捨棄吧！除了這些添加劑較多的零食，還有不少美味健康的零食在等著我們呢！

1、新鮮應季水果

新鮮的應季水果是孩子最天然的健康零食，既能解饞，又能補充多種營養，兩全其美了！

2、DIY的小零食

相對市面上眾多經過加工的點心類零食而言，自製點心有著零添加劑、安全健康的特點，當媽的學做幾樣小零食，變著花樣給孩子做，也是蠻有趣的。

3、優酪乳

優酪乳是孩子健康、並且易得的零食，超市就有買了。

小辣推薦： 這是一款美國界界樂Jelley Brown品牌的嬰幼兒優酪乳小溶豆，水蜜桃口味，寶寶輔食零食。溶豆是寶寶完整均衡的營養品，特別是8個月-2歲的營養供給，活菌促進寶寶免疫力的提升，小巧的設計鍛煉寶寶動手能力。

小辣推薦： 這是一款適用於6個月以上的寶寶食用的輔食優酪乳，這款優酪乳是法國達能bledina品牌的食品。此款優酪乳含有78%的脫脂牛奶以及5%的綠色水果泥，含有天然維生素E，抗腐化。

4、低糖的全穀物麥片、全麥麵包

低糖的全穀物麥片和優酪乳泡在一起，味道很贊，孩子餓的時候可以來一杯。但麥片放多會很有飽腹感的，因此要避免在飯前吃。另外，全麥麵包更容易消化，比其他麵包更健康。

小辣推薦：這是一款Earthsbest品牌的米粉，進口米糊，寶寶輔食。這款寶寶輔食米粉採用的原料為糙米燕麥，糙米富含多種維生素、礦物質和膳食纖維。燕麥裡豐富的水溶性纖維和蛋白質以及維生素B能夠促消化吸收，幫助寶寶成長發育。

5、低糖低鹽的餅乾

保質期較短、少添加劑、並且低糖低鹽的餅乾其實是很好的零食，隨拿隨吃，能吃多少吃多少。但上面提到的，含有過多添加劑的最好避免給孩子吃。

小辣推薦：這是一款嘉寶品牌的組合裝嬰兒輔食餅乾。這款輔食組合裝包括動物餅乾、葛粉曲奇以及香蕉曲奇3件。這款餅乾裡的營養元素不僅能滿足寶寶成長所需，還能夠增進寶寶食欲，促進消化吸收。

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