減肥必知：美麗與年齡無關，胖瘦亦是如此

有些妹紙，過個生日都無奈感歎自己又老了一歲，但是心還是年輕的。而談到變胖了，有些妹紙就拿年齡來當藉口。其實胖瘦真心與年齡無關，既然擁有一顆年輕的心，為何也不能讓身體年輕起來，像明星辣媽們練就一個完美的身材。

許多資料表示，女性在25歲到30歲都比較容易發胖，那是因為隨著年齡的不斷增長，人體的新陳代謝率都會有所減緩，對熱量的需求也會有所下降，稍不注意，身材就會慢慢走樣，贅肉漸漸堆積。而加快新陳代謝率，是這個年齡段減肥瘦身的關鍵。基於時間和場地的限制，在運動項目的選擇上，跳繩是比較合適的，又不會太劇烈，還能加強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，加快新陳代謝率。

在30歲之後，有些妹紙有生育的經歷，比起性☆禁☆感妖嬈的身材，小編建議還是要練就勻稱的線條為目標更加合適。太高強度的運動消耗的水分過多，容易使肉鬆弛。而有氧運動就不同了，例如慢跑、游泳還有瑜伽，都是非常適合這個年齡段的運動，在塑型方面都有很好的效果。

當然，在不同年齡段的飲食選擇也是有講究的，以下一份減肥食譜小編雙手奉上， 速速收藏吧。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【玫瑰合歡花白梅花玳玳花組合花茶】

成熟☆禁☆女性代謝逐漸減緩，應多喝花茶調理身心。這款花茶由玫瑰、合歡花、白梅花、玳玳花四種組成，玫瑰可浪漫也可行氣解郁，合歡可美滿也可清熱養顏，白梅可冷傲也可調理身心，玳玳可羞澀也可理氣解鬱。四種花融為一體可謂一舉好幾得，還怕瘦不下來麼？

【高原藜麥粥】

是誰帶來遠古的呼喚，是誰留下千年的祈盼，那就是青藏高原.藜麥原產地青藏高原，精耕細作，含有豐富的營養素，適合孕婦、小孩、老人。優質的粥造就優質的你。

【紫薯魔芋代餐粥】

代餐粥是減肥食譜的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合妹紙們，也可代中餐，又便捷又健康。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。

【秋葵幹】

誰說零食就不能減肥了，我們身邊總會流行一些“神奇”的食物，秋葵就在其中。低脂低熱，解饞又不用擔心發胖。每一根都有田野的氣息，各位親們，讓我們一起做快樂的吃貨吧。