減肚法：刮油排毒，潤腸通便，一個不少！

瘦肚子一直都是減肥中的重要環節，而肚子也是最容易肥胖的地方之一，相信很多胖妹子都在瘦肚子的路上摸爬滾打吧。今天瘦小編就和大家談談減肚的法則：刮油排毒，潤腸通便。這8個字就是小編我對自己減肥瘦腹經歷的總結，同時也參考了眾多瘦身達人的瘦肚子方法，相信在這條法則的指導下，減肚子肯定不是事喔！

刮油排毒：刮油的目的是減脂，而排毒是排出腸胃內沉積的毒素。腹部脂肪堆積太多就容易長肉，而毒素沉積太多，不僅影響膚質，也容易造成病理性的腹部肥胖。

潤腸通便：相信肥胖的妹子不少都有便秘的情況，腸胃消化不良等是腹部脂肪沉積的重要原因，也容易引發便秘，潤腸通便就是要及時排出體內廢物，減少腸胃和肝臟的代謝負擔。

由此可見，減肚子就是要刮油排毒和潤腸通便相結合，一個都不能少，最適宜的方法莫過於飲食調理了，改善腸胃功能，促進新陳代謝，讓你輕鬆享瘦噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【黑茶】

一聽黑茶，很多妹子可能對此都有些陌生，它是由黑麴菌發酵製成，其中的普諾爾成分能防止腹部脂肪沉積，對腹部肥胖的妹子有很好的防治效果。最重要是能刮油排毒，味道也很棒噢！

【青梅果乾】

青梅口感酸酸的，能刺激唾液腺分泌腮腺素，提升新陳代謝速率，加快腸胃的消化吸收。同時其中的兒茶酸能促進腸胃蠕動，兩者結合，能達到刮油排毒，潤腸通便的瘦腹奇效，值得一試喲！

【玉米粗糧餅乾】

玉米粗糧餅乾是極好的減肥替餐品，也可以作為零食。由五穀雜糧精製，濃郁的麥香味和玉米香混合在一起，口感好，同時營養價值高。富含的膳食纖維和維生素，能增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動，讓你早日擺脫大肚腩！

【獼猴桃】

想要減肥瘦肚子沒錯，那就得選對食品，而水果可以選用獼猴桃，汁液厚實，味道甜美。含有豐富的維生素和纖維質，能潤腸通便，促進腸胃消化，又能排毒，讓你減肥美容一舉兩得！

【牛排】

在減肥期能來上一塊鮮嫩多汁的牛排那該有多爽！同時牛排低脂低熱量，富含豐富的蛋白質，常吃能增強體質，減少腹部脂肪沉積，改善腹部的肌肉組織，瘦腹塑型效果杠杠滴！