冬去春來肉又生？牢記3招不發胖！

天氣越來越暖和了，寒冷的冬季也在慢慢遠去，不知道是不是又有不少的妹子在冬季長膘了。過低的氣溫，會讓人體基礎代謝速率下降，加之冬季的暴飲暴食，長膘也成了一種常態哦。而春回大地，現在正好是減肥的黃金時期，正好可以好好的去去贅肉了。想要春季不生肉，那可得牢記這3招噢！

1.每天花半小時做有氧訓練

現在天氣變暖了，是時候在晚上用半小時時間做點有氧訓練，比如跑跑步，或是騎自行車，這些都是減肥極好的運動方式。不在於運動的時間有多久，只要每天堅持，肯定能消肉。

2.戒掉垃圾食物，學會科學膳食

很多妹子不是不能減肥，而是垃圾食品吃太多了，減肉沒有長肉快，只有在膳食上科學搭配，多吃瘦身食品，這才能達到瘦身目的。牢記控制熱量攝入這一原則！

3.落實減肥計畫，適時調整

最後一招便是減肥一定得有詳細的計畫安排，每一個計畫目標要一一達到，同時要適時調整，比如運動量不夠了，那就得加點量了。只有隨時根據自己的身體實況而佈置相應的減肥方法，才能實現瘦身大業。

現在就從飲食這一點入手，來看看平常都吃些啥！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【木瓜魔芋粉】

木瓜魔芋粉將木瓜和魔芋的營養充分浸沒融合，尤其適合冬季腸胃不好的胖妹子食用。其中的木瓜酵素能促進脂肪代謝，而魔芋又能潤腸通便，兩者結合，是這春季減肥的極好食品！

【三文魚】

對於減肥者而言，美味又營養豐富的三文魚當然是肉食品的不二之選。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。它還含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，能降低血脂，更有助於減肥噢！

【蘋果】

蘋果是減肥中特別惹人喜愛的水果，含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，自然地減少飯量，控制熱量攝入，有效控制體重。最重要是口感好，飯後一蘋果，肥胖遲早遠離你！

【陳皮山楂茶】

陳皮山楂茶主要由精選的陳皮和山楂混合泡制而成，喝起來酸甜適口，是這時期極好的茶飲。其中的山楂能健胃消食，而陳皮也能調控腸胃功能，兩者結合，讓你再也不擔心腸胃問題引發的肥胖了。

【蜂蜜柚子茶】

泛黃呢蜂蜜柚子茶喝起來潤滑爽口，雖然很甜但是一點也不會長脂肪，也不影響血糖平衡，特別適合下午飲用。其中的柚子香能促進睡眠，提升午睡品質。而富含的多種酵素又能加快腸胃蠕動，對減肥大有幫助。