春季寒潮來襲,做好四招能保暖

立春後，不少愛美的女性都開始減少衣物，突然降溫怎麼辦?快跟小編學學這幾招。

招式一：尾骨、腳心處貼上暖寶寶

如果想要使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫的長強穴，也就是行于後背正中的督脈的起始穴位，具體位於尾骨末端，陽氣就是從這裡開始生髮，統領人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽。

暖寶寶貼在這裡，不僅可以促進下半身血液迴圈更流暢，而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環，人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭，穿上春意盎然的短裙、筒襪，就不必再擔心身體、內臟會受涼了。

另外，還可以在腳心貼暖寶寶，因為雙腳距離地面冷氣最近，冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶，就能緩解地面冷氣的影響。另外，腳心附近一個中醫的湧泉穴，位於足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經常按摩、刺激、保暖湧泉穴，也有益於補腎壯陽、改善手腳冰涼症狀。

招式二：多穿幾雙襪子，最裡面穿五指襪

“筒襪控”們，面對春天的氣息，很難抗拒筒襪的誘惑。那麼為了更好地防寒保暖，建議多穿幾條筒襪。

接觸皮膚的最裡面一層可以穿吸濕性良好的絲質筒襪，然後再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷，可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。為了防止穿得太多而導致血液不流通，最裡面的兩條可以使用五指襪。

穿上五指襪，可以把每個腳趾都分開，將腳汗從每個腳趾之間吸出來，不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利於腳趾的活動，使腳部血液更加通暢，不容易凍腳。五個腳趾分開以後，腳趾之間經常處於乾燥衛生的狀態，不給細菌賴以生存的條件，還從源頭上防止了交叉感染，抗菌除臭。

招式三：喝姜湯終極暖身

眾所周知的防寒終極方法，就是喝姜湯。生食姜，姜中的薑辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把薑加熱後服用，加熱後的薑會產生一種叫薑烯酚的物質，它通過刺激胃壁使得血流暢通，促進氣血循環和新陳代謝，從而產生身體熱量。短裙、筒襪出門前，不妨先喝碗姜湯暖暖身，帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。

熬姜湯一般挑選表皮顏色鮮豔、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮薑。姜皮含有很多營養成分，因此熬湯時應該少去或不去皮，另外還可以配上養血、活血的紅糖，甜辣適口，趁熱喝下，還能幫女性祛除風寒、緩解痛經等不適症狀。

需要注意的是，有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內熱體質的女性都要少喝，以免刺激腸胃誘發舊病，或引發肝火過盛。

#p#副標題#e#

招式四：貼身穿套保暖內衣

生活中有一個誤區——要保暖就得多穿點。其實衣服本身是不產熱的，只有隔離作用，這種隔離使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的“小氣候區”，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。因此，衣服保暖的關鍵不是穿多少層，而是衣服的材質。

建議初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內衣，然後再加一件毛衣。當然，如果外套是能夠抗風的羽絨服或者皮衣就更好了，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵襲。

需要提醒的是，有些女性為了能完美呈現身體曲線，會選用束身保暖內衣，而過於緊身的束身保暖內衣很容易使身體被勒出難看的痕跡，威脅到女性的生理健康。因此，如果外出或上班時需要穿著束身保暖內衣，那麼回家應及時換上棉質、寬鬆的保暖內衣，以讓身體局部能夠得到充分休息。

另外，建議大家儘量不選深色保暖內衣，因為經過染色的染料中可能會含有可分解芳香胺染料，這種禁用染料染色的服裝與人體皮膚長期接觸後，會與人體代謝過程中釋放的成分混合並反應，形成危害健康的物質。

寒潮降溫做好這兩點

1、防心血管疾病

廈門市心血管病醫院心內科主任醫師肖國勝博士提醒，寒潮來臨心血管病患者及高發人群一定要做好禦寒保暖，在天氣過於寒冷時要適當減少外出，減少或者停止晨練，更不可迎涼風跑步等劇烈運動。應在室內做一些休閒運動，如做體操，練習書法、繪畫等，以增加血管的耐受力和保持已有的彈性，並確保室內通風良好。

2、兩款滋補粥暖身心

核桃粥：

取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。

人參粥：

取人參3克，置砂鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。適合於病後體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人參粥，對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。