當瘦身遇到工作，白領如何運動、吃才不胖

都市小白領，在大多數人的眼中是坐高樓，出入光鮮，穿著時尚，工資高等的一個人上人的環境人群，實則在這背後，是我們所看不到的艱辛，最為突出的就是久坐之後的身體問題，為了節省時間而狼吞虎嚥，為了提高效率，加班深夜，這樣的狀況在工作之餘還想鍛煉也是想想而已，可是身體是革命的本錢，在工作的同時又要怎樣鍛煉身體，多運動，吃不胖呢,小編總結了幾點：

1、多喝水。

作為小白領在辦公室坐一整天是很正常的，也是沒辦法的，這個時候只有尋找快捷的方法來使得自己身體循環消化了。最重要的就是多喝水，多新陳代謝。

2、慢食。

在吃工作餐的時候，儘量慢慢的吞食，這樣有助於腸胃的消化，不至於囫圇吞棗，使得腸胃系統的混亂。

3、飯後站立半個小時。

在吃飯之後如果樓層不高的話，就走樓梯上去以幫助身體消化，但切忌劇烈運動哦。

誰說小白領上班就沒時間運動了，所有的鍛煉都是靠自己一點點努力的，不要用工作繁忙作為藉口，試試小編的推薦吧，飲食配合稍作鍛煉，我想瘦身效果不要太好哦！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁粉】

休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【獼猴桃幹】

獼猴桃又名奇異果，含有豐富的維生素，常食不僅能補充體內多種營養需求、對於腿粗之人還有極佳的瘦腿效果。此款以新鮮獼猴桃為原料、去皮切片製作的獼猴桃片、入口爽脆、酸甜可口，給人味蕾上的享受。

【瘦腿三草茶】

這款精選天然白茅根、迷迭香、桑葉為原料加工製作的三草茶，專為腿粗之人量身定制，瘦腿功效極好，在日常飲水中加點它，既給人全新的味蕾享受，又促進腿部脂肪的燃燒，有利於塑造纖細美腿。

【蜂蜜柚子茶】

這款精選新鮮柚子、獨特工藝製作、融入蜂蜜製作的柚子茶，色澤金黃、濃郁果香沁人心脾，讓人頓感享受與滿足，在日常飲水中加上點，入口酸甜爽口，讓人愛不釋口，此外常飲還能瘦腿。