瘦身路上新手，你必須弄明白4個原則問題

每個妹子都有瘦身的想法或者是瘦身的經歷，或成功，或失敗，但最終的目的就是要自己變得更瘦更美美。那麼瘦身新手上路，就應需要注意以下四點：

1、控制熱量與脂肪。

瘦身首先想到的就是拒絕一切肉類，其實並不然，更多的反而是控制熱量就好，因為身體的機能也是需要肉類的熱量來運作的。

2、常吃蔬果。

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 這樣幫助腸胃消化，有利於促進腸胃的吸收想必是好的。

3、飲食要清淡。

要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。這樣實則是對身體的一種危害，應該讓身體處於平衡吸收的狀態。

4、熱量負平衡。

瘦身最重要的一點就是不要餓一頓飽一頓，這樣是對腸胃十分有傷害的，要均衡飲食，否則只會反彈。

說了那麼多，不如來點實際的吧，小編挑選了一些瘦身食物，很適合新手哦~等你們找到適合自己的減肥食品了，我想效果會更好了。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！

【蘋果幹】

蘋果是減肥效果特別好的水果哦，它有黃金果之稱呢，減肥的話用它真的很不錯哦，它的糖分能夠補充體力，維生素蛋白質什麼的能夠補充身體所需的營養，飯後來一個，幫助消化沒問題，不知不覺就瘦了呢！

【杏仁】

杏仁可是個好東西啊，小編很喜歡它哦，吃起來略帶點苦味，但絕對在接受的範圍內，吃完後口齒留香，也算是一種享受，杏仁中含有豐富的維生素，能夠補充身體需要的營養，還有利水消腫的功效，在無意間就能讓你瘦下來呢！

【醬牛肉】

還記得小編說在減肥期間注意控制熱量嗎？醬牛肉可是開葷的好食品哦。其實減肥期間吃點肉也是可以的，醬牛肉中含有的脂肪不多，而且能夠促進肌肉的生長，咬一口下去，滿口生香，能夠讓你因為減肥而委屈了的味覺得到滿足，特別的香哦！