剛開始減肥的小夥伴們,你最需要知道三點

雖然我一開始是拒絕談論這個話題的！春天已經到了啊小夥伴們！現在才開始減肥您老是打算夏天不露肉嘛？但是亡羊補牢，現在才開始減肥意味著時間不多啦，咱總不能別人已將穿上了小短裙露出了小細腿然後開始後悔吧？！所以要想在有限的時間內達到比較好的減肥效果，那麼您要知道這三點：

一、常喝水！

但是也要提醒大家，先弄清楚自己的體質，其實弄清楚自己的體質是很簡單的一件事，可以找老中醫把一下脈就清楚啦，當然，如果查出來是水腫型的肥胖，那麼這時候就不能經常喝水啦！但是這個方法是適用於其他絕大部分的肥胖滴！

二、晚飯安排去掉澱粉類！

其實澱粉類是很要命的，因為大家知道澱粉類經過唾液，消化類，會分別轉化麥芽糖，然後最後如果過不及時消耗是會轉化成脂肪的，更何況晚上運動量減少，所以澱粉類真的是要控制一下啦！

三、早起早睡！

您別看這個和減肥好像是沒有什麼直接的關係，但是只要您仔細想想就會發現，其實這個關係可大了！早睡早起是養身，其實減肥只有從身體內部來著手，才會由內而外的減下來！當然除此之外，我們不能不能忽視飲食！所以下面小編就和大家來說說飲食吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【葡萄柚】

最不能忽略的就是水果了，每天保證有一定量的水果供應，不僅能夠給身體提供必要的維生素，裡面還含有豐富的果酸，果酸就是減脂的神器啦！葡萄柚就不錯啦，酸酸甜甜，開胃消食~

【檸檬】

檸檬也是減肥不能錯過的水果！泡水也可以，當然生吃效果更好啦，不過要提醒各位小主，泡水破壞了它的細胞和維生素結構，會讓減肥的效果降低，所以生吃是最好的，加點蜂蜜，美味還有誰？

【高粱米】

高粱米算是粗糧，我們吃的大米是細糧，有時候換一下粗糧能夠讓那些粗纖維帶走腸道的廢物，達到更好的物理消化作用，所以大家還是get起來吧！或許能夠比得上你跑十圈效果好哦~

【紅豆薏米】

紅豆加薏米，祛濕效果百分百！很多妹子都會知道的祛濕神器，但是大家要記清楚，體質虛寒的人是不能吃的，但是如果是水腫型肥胖，那就算是找對了，能夠潤澤腸道，減脂甩肉哦！

【黑木耳】

其實黑木耳的吃法並沒有大家想像的那樣麻煩，大家都會覺得黑木耳會很難處理，但是實際上不會，清洗一下就可以丟燉鍋了，可以和胡蘿蔔一起頓，加一點鹽就非常好吃，效果也是不錯的！