體重跟著瘦？飲食模式帶你邁過減肥路！

大多數胖妹子都夢想著擁有女神般的身材，可是想想是不行的，只有真刀真槍的把肉肉減下去才是最實際的。減肥路雖坎坷，但是我們只要選對方法，相信肥肉君遲早也能被我們消滅哦。總能聽說身邊不少胖妹子減肥成功的故事，而多久能輪著你呢？今天就跟著瘦身達人一起瘦，學習一下減肥的飲食模式，從模式上入手，帶你邁過減肥路噢！

減肥飲食模式就是將減肥根據生理時鐘，在不同的時間點吃對不同的瘦身食品，就能讓你燃脂更高效。瘦小編用早午晚三大期間來舉例說明。

早上的飲食模式：早上屬於新陳代謝比較弱的時候，此時的飲食應該及時補充水分，幫助喚醒機體新陳代謝。

中午的飲食模式：防止暴飲暴食和高熱量飲食，保證蛋白質的攝入，以控制熱量為主。

晚上的飲食模式：最好選擇高纖維的食物，增加飽腹感，防止晚上吃夜宵。同時可以來點促進睡眠的茶飲，有利於保證睡眠品質，對基礎代謝提升大有幫助。

現在就由瘦小編為大家推薦幾款不錯的的瘦身食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【野生葛根粉】

早餐或是晚餐可以來碗優質原料製作的野生葛根粉，無添加，滋味甘甜，口感獨特。吃起來粘而不稠，能增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，從而有效控制體重噢！

【全麥麵包】

全麥麵包是無添加的原味麵包，口味繁多，但是要注意糖量攝入，最適合在早餐食用。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，更重要是吃起來五穀麥香，十分美味！

【大麥若葉青汁】

睡前來杯大麥若葉青汁可爽了，用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，滿口的香草味，能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，對減肥大有幫助！

【檸檬片】

新鮮果汁是飯後或是閒暇之餘最好的飲品，而檸檬可以打磨成汁，也可以用檸檬片泡水喝。含有豐富的維生素C,能滋潤皮膚，其次是檸檬酸能促進腸胃蠕動，便於排泄，減肥效果杠杠滴！

【桑葚幹】

桑葚色澤濃郁，吃起來酸甜適口，精選的桑葚製作的果乾可是含有豐富的維生素，能滋養肌膚，除此之外桑葚能促進毒素和廢物排出體外，防止脂肪沉積，是不錯的減肥零食呢！

【雞胸肉】

中午可得保證蛋白質攝入充足，不僅不會增肥，還有利於身體組織的功能維持。雞胸肉肉質緊密，彈性足，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，從而瘦身塑型喲！