堅果好處早知道，疾病早預防

堅果的好處大家都知道，常吃能預防很多疾病。在週末，約三倆好友，吃點健康又解饞的堅果。在這休閒時刻，一盤堅果，一杯茶，曬曬懶洋洋的太陽，真是愜意十足。 所以家中要經常備一點堅果零食，不要再吃那些垃圾零食了。

小編為大家整理了一些對人體很有益處的堅果，趕快看看吧！

喜歡各種堅果，一袋一袋買又嫌麻煩，這種混合堅果滿足各種需求，好吃又大罐，也不用自己動手剝殼，打開就能吃。看劇，閒聊拿出這罐堅果，邊吃邊樂呵，生活就是那麼愜意！

小時候家裡人總會勸我們多吃核桃，多吃核桃會聰明。核桃仁的外形就像一個微型的腦子，科學證明這話並不是沒有道理的，核桃中含有豐富的n-3脂肪酸，對大腦健康確有好處，可預防記憶力衰退。

不知道從什麼時候開始，紅棗夾核桃的這種吃法開始流行起來。紅棗跟核桃對人體都非常有益處，二者合一，雙重口味，方便攜帶和食用，還能健身養腦，補血養顏。

開心果是在人們生活中十分常見的一種休閒堅果，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，好吃，不用擔心發胖，還有什麼能夠比多吃不發胖更開心的事呢。

不喜歡花生單一的味道，但這款堅果讓我愛不釋手，看起來就很誘人，有多種口味，超級好吃，甜甜的鹹鹹的，非油炸，吃的健康，裡面的花生果實顆粒飽滿，吃起來又香又脆。

碧根果，也是核桃中的一個品種，但跟核桃相比，它的外殼要薄一些，容易剝，外形長長的，較之核桃，個人更喜歡碧根果一些，感覺吃起來比核桃更香脆。

作為一個平時不怎麼吃堅果的人，第一次吃夏威夷堅果的時候，瞬間驚豔到了。淡淡的奶香味，純白的果肉，充滿了誘惑，唯一不足是它的外殼不怎麼好剝開。如果嫌麻煩的話，可以買無外殼的。

開口松子是東北的特產。經過加工處理後，松子會形成的一個開著的口。這樣的開口松子在食用時非常方便。小小的一個，散發著一種天然的松香，吃起來又酥又脆。

每一種堅果都有不同的營養物質，可以預防很多疾病，也可以針對性的缺什麼補什麼。堅果對人這麼有益，還不趕緊買回家。