請好好保護你的手 運動保護推薦

健身的小夥伴們，當你們舉起你的手的時候，是否看到健身而產生的健身繭

這個就是經常擼鐵的手掌，處處是磨練的痕跡呀，（作為直男，真佩服）

可是對於女孩子而言，這樣不好的

（對呀，小超，手掌有繭，影響芊芊玉指的勒）

那你可以使用這個呀

整個啞鈴用高密度環保泡沫包裹住，防滑易清洗，放在地板不會對地板照成傷害而且手感出眾，特別適合女生。

（可是要是舉杠鈴呢？還是用手套吧）

（對的，上手套）

這款手套在掌心處有矽膠海綿墊，能很好的保護手掌，不受傷害。整個手套用彈力面料製作，貼合度很好，背部有透氣孔，透氣性能好。

當然，這款特別適合初學者或者女生，對於男性健身者，我就推薦我現在正在使用的這款

這款健身手套，在手掌部分使用特別厚的防護墊，手掌保護性強，在手掌背部有專門的保護條，保護手背的筋不會被拉傷。整個手套使用透氣彈性面料製作，透氣性強，彈性出色。值得一提的是在手腕部分，採用加長的彈力護腕，更可以在健身的時候保護手腕。

保護手掌這個關鍵部位，可以讓你在做任何上半身運動的時候，可以更加全力以赴的發揮全力。畢竟大部分上半身運動都是要用到手掌的嘛

分享一下今天的訓練

啞鈴彎舉----肱二頭

腦殼破壞者----肱三頭

繩索下拉鋸----背部

俯身臂彎舉----肱三頭

蝴蝶機-----胸背

杠鈴彎舉----肱二頭

今天的訓練主要有以上半身為主，最近要加強手臂的寬度，所以肱二頭和肱三頭的訓練會加強。

當然，訓練完別忘記拉伸和按摩

剛剛淘的一個的按摩器，兩側凹凸顆粒，滾動性設計，能更好的按摩身體各個部位，特別是手臂和腿部。個人使用感受，對於身體的部位的深層按摩起到了關鍵作用。

分享一句話； 真的勇士是能夠把一塊大的巧克力掰成一片片小塊，然後只吃一小塊