你吃了嗎？那些美味又養生的食物！

雖然現在人們的生活節奏在不斷的加快，但是我們在努力工作生活的同時也不要忽視自己的身體健康哦。養生是大家都關心的一個話題，那什麼樣的食物美味又養生呢？下面就跟隨小田螺一起去盤點盤點吧。

①、核桃仁

核桃仁的外形就像一個微型的腦子，褶皺就像大腦皮層。中國人有“以形補形“的傳統，於是吃核桃能補腦的說法就流傳了開來，小孩多吃可益智，長者多吃可防記憶力衰退。

②、銀耳

銀耳羹是小田螺很喜歡的一道糖水，既可以補脾開胃，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。對美容也是可以長期服用的良好潤膚食品。

③、優酪乳

早餐時一杯優酪乳配吐司，或者是晚餐時一碗優酪乳拌沙拉。優酪乳都是不可或缺的美味。優酪乳不僅味道可口還能補虛開胃、潤腸通便哦。

④、葡萄乾

葡萄乾作為一種老少鹹宜的乾果，有著葡萄的香味，營養價值也不可小看。 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富 ，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

⑤、蓮子

一碗蓮子羹不僅美味，而且還能清熱降火。蓮子作為安神果有養心安神的功效，不管是新鮮蓮子或者是風乾，都各有一番風味。

⑥、紅茶

紅茶不僅味道清新，而且還是養生界的一把好手呢。 經常喝紅茶能夠改善並恢復激烈運動後的肌肉酸痛症狀，同時還能降低心臟病發作的風險。 是解渴又養生的不二選擇。

⑦、紅棗

“一天三顆棗，青春不顯老”紅棗作為補血的食物，深受各類人士的歡迎。但是常吃紅棗不只可以補血哦，紅棗維生素含量非常高， 對勞傷咳嗽、養肝防癌功能也是有特殊的效果。

⑧、芝麻糊

芝麻糊營養豐富，清甜麻香，可以解饞， 黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，不僅如此晚上饑餓時也能來一杯芝麻糊提神解餓。

說了這麼多養身的食材，你有沒有自己的養生食品呢？快到評論下面和小田螺討論一下吧。