春天到來，什麼樣運動飲食才最適合瘦身？

剛剛下了一場春雨，都說一場春雨一場夢，夢醒啦，該起來減肥啦，什麼樣的運動和飲食才適合這個春天呢？下面本企鵝為大家推薦這幾招。

一：合理的控制飲食

春天這個季節如果想要控制自己體重，一定要避免吃太多油膩的或者甜的食物，儘量少吃多餐，多喝水，促進自己的血液迴圈，督促自己養成一個良好的生活習慣。

二：踩自行車運動

仰躺在地上，腰部貼緊地面，雙手放在頭部耳朵兩側。彎曲膝蓋，做一個慢速自行車腳踏運動，每回做10-12次，每次包括兩側動作，做2回。

三：跳繩運動

這種運動天生女生強項，所以做起來應該是輕鬆的，每天可以適當的增加運動量，每天遞增，減肥搜easy。

春天到了，夏天就不遠啦，想穿比基尼就趁現在抓緊動起來，吃起來，這樣吃，怎麼吃都不會胖哦。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎？

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。

【獼猴桃】

獼猴桃酸甜適宜，有淡淡的香味，含有豐富的膳食纖維，加快體內的脂肪分解，是減肥中不可或缺的極品水果，但是，一定要主要要成熟後在慢慢品嘗哦！

【大麥茶】

大麥茶的口感非常的醇厚香氣也是特別的誘人，每天來一杯肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也可以排毒養顏，絕對是完美的美容養顏茶飲噢！