常吃這些竟然還有祛濕排毒的功效？

說起吃這個詞，當然還是最熱門的話題啦！隨著人們生活水準的提高，越來越關心自身的健康，吃東西也就講究了，都會選擇吃一些吃了對身體有好處的食物，今天小田螺也給小主們分享幾種常吃能祛濕排毒的食物哦~

『薏仁米』

薏米仁可以促進血液迴圈，水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有效改善水腫型肥胖，直接加水煮熟吃就可以，是不錯的排毒食物。

『小米』

吃小米不會刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維素，而且容易消化。一般是煮成粥來喝，常喝小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效。

『燕麥』

燕麥能讓水分增加，配合纖維促進腸道蠕動，從而發揮通便排毒作用，把它當成飲料喝也是一種不錯的選擇哦，也可加入一些牛奶水果等，美味又營養。

『糙米』

糙米就是全米，保留了米糠，含豐富的纖維素，具有吸水吸脂的作用，還相當的有飽腹感，可以通腸利便，有助於祛濕排毒。

『山藥』

山藥的作用可大這呢，可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，還能增強人體免疫功能，燉湯，生吃都很美味哦。排毒效果那也是相當噠~

『蘆筍』

蘆筍含有多種營養素，綠蘆筍有豐富的維生素A，荀尖能保存最多的營養素，其中所含的鉀能排除體內多餘的水分，有利於排毒。

『蓮藕』

蓮藕有利尿的作用，能促進體內廢物快速排除，淨化血液，蓮藕生吃熟吃皆可，還可將它的成蓮藕汁，加點蜂蜜調，味道都是美美噠。

『紅薯』

紅薯所含的纖維素鬆軟容易消化，可促進腸道蠕動，有助排便。紅薯可以烤著吃，蒸，自然風乾，味道也是不錯滴~

今天小田螺就給大家分享這些啦，各位小主有沒有收穫到呢？