胖了減多少？體脂率告訴你胖妞搭配方案！

雞年，已經步入工作模式的我們，在經歷了春節胡吃海塞後，負罪感是不是又開始湧上心頭？

今天小編要告訴胖MM們一個秘密！讓你卸下心理負擔！其實一個成年人，每天減1到2斤是完全ok的哦，這樣穩健的減肥才能不易反彈！今天小編就和胖MM們一起來探討一下到底減多少，才是科學的！

首先我們要用科學準確的指標來衡量，拿什麼來做指標呢？一個關鍵就是“體脂率”，體脂率的最佳測量時間段是在，起床3小時以上，飲食後3小時以上，想要準確的“體脂率，小編建議大家，用專業的體測儀測評資料會更靠譜哦。但是也可以利用這個公式：BIM=體重（KG）/身高的平方，小編提醒大家，如果你的BMI超過24，才是應該考慮減肥的時候哦～

◆春夏裝蝙蝠袖針織打底衫

推薦理由：這是一件不挑人的針織打底衫，蝙蝠袖寬鬆的設計，更是不挑身材，不挑人！兩側的開叉也是帶有一點小性☆禁☆感哦，中長款更是可以遮蓋臀部和腿部的肉肉，小編建議有小腹MM可以帶個項鍊哦。

◆高腰小腳褲

推薦理由：這條小腳褲最大的碼數有4xl哦，即使是兩百斤的胖MM也是可以駕馭的哦，這一點完全不用擔心。褲子的彈性和鬆緊度也是比較大的哦，這類褲子適合“上胖下瘦”的MM。

◆高腰彈力修身牛仔褲

推薦理由：這條褲子有高腰的設計，高腰可有助於收小腹的效果，在視覺上會給人顯瘦的感覺哦，這類褲子適合上身肥胖，下身瘦的MM，更有利於突出下身瘦的優勢哦，200斤也ok哦。

◆紅色碎花飄帶連衣裙

推薦理由：作為胖MM也是可以依舊小清新、學院風的哦，這款小碎花的連衣裙，收腰的設計，領口的蝴蝶結也是有顯瘦的效果，加上酒紅的顏色是一個深的顯瘦色，小碎花更是在視覺上讓人感覺顯瘦。

◆大象皮雙排扣外套

推薦理由：很霸氣的一件外套，黑色的外套搭上銀色的扣子元素，有一種簡單大方的奢華感，面料是錦棉的，滑滑的衣服面料，表面帶有文理感哦，手感上不僅舒服還很厚實的感覺。

◆喇叭袖拼接假兩件

推薦理由：這是一件套頭的拼接襯衫，荷葉邊的設計不僅復古浪漫，同時也遮蓋了上身的一部分贅肉，黑色和藍色的拼接，撞色的非常完美，而且深色系又顯瘦！袖口的設計也是當下很流行的。

◆顯瘦蓬蓬連衣裙

推薦理由：又一件美噠噠的連衣裙哦，上下拼接，上面是棉質的短袖，下面是帶有亮絲的蓬蓬裙，大的褶皺設計很有遮肉的效果，兩者的黑色顯示出不同的撞色，總之顯瘦ok啦。

◆打底蝴蝶結襯衫

推薦理由：這件衣服只能用美翻了來形容，酒紅色是屬於深色系！一個非常顯瘦的顏色，再加上黑色蝴蝶結的設計，又在視覺上給人顯瘦的感覺，雪紡的材質，更加絲滑，別出心裁的喇叭袖口也是一大亮點。

◆新款開衫上衣

推薦理由：這件小開衫很適合在春天的時候穿出去踏青哦，立體的珍珠點綴也是使得單調的黑色開衫多了一種小女人的味道 ，點綴的分佈在視覺上產生顯瘦的效果，分散注意哦。

◆喇叭袖大碼針織

推薦理由：這件衣服的袖子是亮點之一，喇叭袖的設計，加一點開叉的感覺，女人味十足！這款針織衫的顏色也是屬於深色系的顯瘦款，剛剛好的半高領，這件針織衫很百搭哦。

今天小編就推薦到這裡啦，希望年後即使是工作的MM都能收到自己一件名為“馬甲線”禮物！