想要擁有一雙纖細修長美腿，這麼做就對了

天氣轉變迅速，又要快到露腿的季節啦。這對於每個女生來說，就像是一場無形的“戰爭”，擁有一雙纖細修長的美腿無非是贏得這場戰爭的一把利器。為啥非得用戰爭來比喻，小編同為女兒身，看到擦肩而過的美腿，時不時還會多望幾眼呢，真心羡慕嫉妒恨呀。的確一雙美腿讓女人們更加的自信，可是這不是想有就能有的。那我們究竟該怎樣“愛護”我們的腿，才能配得上纖細修長這一詞呢，接下來就一起來學學幾個瘦腿的方法吧。

一、高抬腿

高抬腿是一種很好的瘦大腿的運動，能有效的鍛煉大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。每天起床後，做五組，每組一分鐘，組間的間隙可休息會。長期堅持下來，會有意想不到的效果。

二、不可忽略的生活小細節

在我們的生活中同樣的有些小細節對我們的腿部也是有影響的，例如蹺二郎腿和墊腳尖。蹺二郎腿雖然舒服，可是極易改變腿型，因為雙腿受力不均勻，導致腿型發生變化。而巧墊腳尖的話，對瘦腿也是有幫助的，操作方法也很簡單，讓腳跟併攏，腳尖張開最大角度進行開合碰撞，美腿效果才會彰顯奇效。

三、腿部水腫要預防

有些妹紙們長時間的站立、身體循環功能差的或者進食過多鹽分都容易造成腿部水腫，應當徹底改善這一狀態。消除水腫的辦法，飲食首當其衝！

【草決明纖體飲】

草決明纖飲專門打擊肥胖的殺手鐧！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！以中醫古方為基礎，融合六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，新鮮的茶香撲鼻而來，入口清爽，回味無窮！

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！

【紫菜】

紫菜雖然不是什麼名貴的材料，但是減肥效果卻不容小覷。它含有豐富的膳食纖維，而且熱量很低，具有利水效果，非常適合體胖的女性食用，可達到瘦身美腿。

【薄荷茶】

根據千年的中外治療歷史，薄荷可以消滯、幫助消化，冷天時熱飲全身舒暖，熱天時冷飲消暑提神。同樣的，薄荷葉能改善腸胃功能，將體內毒素順利排出，達到瘦腿的效果。

【山楂】

山楂具有降壓、降脂的作用，雖然我們已經告別了吃糖葫蘆的年紀，但是別樣的山楂切片泡茶法也是具有減肥的功效。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗山楂的酸甜滋味吧。

【銀耳】

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳豐富的膠原蛋白還可讓我們腿部皮膚美美噠，何懼不能擁有一雙美腿呢？這可算是妹紙們的福音啦。