日常三件事,遠離脂肪,告別肥胖!!
對美好身材的追求,是每個女人的天性,然而並不是每個女人都這麼幸運天生就有一副好身材,在每個已經成型的肥胖身體裡,都住著一隻妖嬈的小怪“瘦”,想破繭而出,可是,脂肪猶如銅牆鐵壁,阻礙每個愛美女性破繭成蝶。其實,減肥並不是那麼恐怖,只要找對辦法,在日常生活中加以注意,你心中的小怪“瘦”也能破繭而出,蛻化成一副美麗妖嬈的好身材。
日常一:一天喝足八杯水
喝水減肥是老生常談了,但是卻是必不可少,眾所周知,人體有百分之七十都是由水分組成,只有讓身體喝足了水分,才能促進新陳代謝,排毒去汙,為減肥打好基礎!
日常二:堅持不懈的運動
想要一副健康苗條的身材,那就去運動吧,每天抽取半小時,去散步、去慢跑、去瑜伽……,去做你喜歡的運動,將運動變成習慣,變成日常生活的一部分,你會發現脂肪已經在不知不覺中離你遠去。
日常三:良好的生活作息
早睡早起,給身體養成一個良好的代謝規律,只有高效的代謝工作,才能讓你的脂肪不斷燃燒,不斷消耗熱量,那麼再也不用擔心肥胖又來了。
此外,要保持一個美好的身材,飲食也要特別注意,要少食多餐,清淡少油,多吃能促進脂肪消耗的食品,比如:
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的,草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝,有效抑制脂肪的合成,而且,這種組合花茶味道不錯,喝一杯草決明纖飲,讓你在美味中輕鬆享瘦噢!
【紫薯粉】
對於減肥中的廣大女士來說,饑餓才是最難以忍受的,然而想要瘦身,適量的節食又是必須的,而紫薯粉既能促進腸胃排汙,又能增加飽腹感,饑餓的時候泡上一杯,享受滿滿的飽足感。
【紅豆薏仁茶】
紅豆和薏仁有超強的祛濕功效,日常一杯紅豆薏仁茶,對於祛除身體濕氣有顯著的效果,濕氣祛除了,整個身體器官的運作就輕鬆了,自然代謝也高了,脂肪也就沒了!
【水果麥片】
麥片向來是減肥人士的最愛,因其營養健康又便捷的食用方式,為大部分白領所愛。加入水果元素的麥片,更豐富了其營養與口感,作為早餐與點心食用是最好不過的。
【黑芝麻糊】
黑芝麻糊是一道中國傳統美食,不僅味道極佳,營養更是極品,最重要的是其含有可以防止發胖的元素,在匆忙的早晨,泡上一杯香濃的黑芝麻糊,帶來充滿元氣的新一天。
【海苔】
海苔含有非常豐富的營養物質,口感香脆,入口即化,並且其可以吸收身體多餘的水分,對於經常沒休息好,身體易滯留濕氣的胖美眉來說是最好不過的選擇了。