好習慣養成好身材，自拍終於不用靠P啦！

想必每一個女孩子最喜歡的事情之一就是自拍吧，可是身材不好，臉上肉肉的，自拍又怎麼能好看呢，於是妹子們便開始p照片可是p出來的照片雖然好看，卻不是真正的自己，要想擁有真正好看的照片，就要把身上多餘的肉甩掉。好習慣才能養成好身材，下面小編來說一下都有哪些擁有苗條身材的好習慣吧！

一、少食多餐

少食多餐是很好的習慣，有益健康 。法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。

二、選擇熱量較少的食品

減肥的時候切忌亂吃，吃東西前一定要注意食品的熱量。研究表明，人只有攝入的能量小於人一天消耗的能量，體重才能減下來，所以，選擇正確的食物非常的重要。下面小編就來舉幾個例子。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【黑茶】

黑茶產自高原，地理位置得天獨厚，使黑茶具有很多神奇的功效，是真真正正的原生態茶，黑茶。黑茶中含有較豐富的營養成分，最重要的是維生素和礦物質，有健胃消食之功效。養成每天沖泡一杯黑茶的好習慣，好身材自然就有了。

【幹檸檬】

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，含豐富的鉀、鈉，所以檸檬是鹼性食物。有利於人體酸鹼度。檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處。每天食用幹檸檬片也有利於排出體內毒素。

【蓮子】

蓮子可以強心安神，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。減肥時多吃蓮子，可以降肝火，讓體內平衡，有利於妹子們更快的瘦下來哦。

【黃秋葵幹】

黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌、抗癌。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩，熱量不高，瘦身期的妹子也可以當零食吃呢！

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸酸甜甜，愛吃水果的妹子很多也都相當喜歡葡萄柚的。但是妹子們知道嗎，神奇的是，葡萄柚還能促進消化，有瘦身之功效哦，所以如果妹子在減肥的話，一定要多加考慮哦。