幹掉小肚腩！常規運動和食療偏方杠杠滴！

每天拼命的減肥，可是腹部還是鼓鼓的，怎麼辦呢？似乎小肚腩成了不少胖妹子的共有特徵了。這類肥胖可是極其常見的，通常小肚腩的形成，都少不了腸胃問題，尤其是眾所周知的便秘噢！機體新陳代謝降低，腸胃消化不良，就容易形成腹部脂肪堆積，咱們想幹掉小肚腩，就得針對這個原因下手！常規運動和食療偏方能助你一臂之力噢！

常規運動：

對於瘦肚子的常規運動可不少，主要是有氧健身和力量訓練這一類，瘦小編更為推薦的是瑜伽瘦腹，或是平板支撐運動，當然每天睡前的腹部按摩也是相當重要，順著腸胃的按摩，有利於促進腸胃蠕動，加速廢物排出。

食療偏方：

中藥減肥原理的食療法是瘦肚子很好的方式，從飲食上控制熱量攝入，促進腸胃消化，既能改善便秘等肥胖問題，又能養身增強體質，何樂不為呢？

不僅僅有所謂的食療偏方，只要吃對食品，也能起到瘦肚腩的目的噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紫薯魔芋粥】

瘦小編推薦食用紫薯魔芋粥，是很好的減肥替餐品，其中的紫薯增加粥的色澤，而魔芋吃起來潤滑可口。其中含有豐富的纖維質和維生素，能減少脂肪攝入，還能提高新陳代謝速率，讓你輕鬆消除小肚腩！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【烏龍茶】

古色古香的烏龍茶喝起來口味苦澀，卻帶點回甘之感，是很好的一款減肥茶飲。能幫助脂肪代謝，當你吃得太多的時候，喝點烏龍茶，可以去除油膩，讓你再也不擔心小肚腩噢！

【冬瓜荷葉茶】

想要減掉小肚腩，既要促進腸胃消化，又要避免進食太多。而冬瓜荷葉茶就是中藥的減肚腩原理，效果也是杠杠的。其中的冬瓜含有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，而荷葉泡水後飲用能利尿通便。兩者結合，小肚腩還是事嗎？

【蘋果】

蘋果是減肥瘦肚子必不可少的水果，肉厚多汁，能補充機體流失的水分，吃起來相當美味。同時含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，自然地減少多餘熱量攝入，這樣還能長肚子嗎？