寶寶愛吃零食不吃飯，我該怎麼辦？

部落君的小外甥嘟嘟，今年4歲，已經上幼稚園中班了。人如其名啊，小嘟嘟就是個微胖的饞嘴小子！這不，嘟嘟媽去接他放學的時候，又被老師抓著一頓說“你家嘟嘟，上課偷偷吃零食，中午不吃飯，你們可不能再讓他藏零食在身上了。”

唉，這愛吃零食的壞習慣，多半都是家裡慣的！零食吃多了，導致寶寶抗拒吃飯，營養無法均衡，從而影響到他的成長發育；而且，小孩子偏愛吃甜食、膨化食品、飲料等，容易發胖，且對健康無益！

寶爸寶媽們，為了寶寶的健康成長，是時候幫他們戒零食了！那麼，怎樣才能控制寶寶吃零食呢？

1.營造一個愉快的進食環境

有些寶寶愛吃零食，是因為正餐沒吃好，才依靠零食來彌補。這種情況下，一般是進食存在問題，比如正餐時逼迫寶寶吃不喜歡吃的東西，或者吃飯的過程中頻繁催促，沒有為寶寶營造一個愉快的環境，導致他們抵觸進食。

推薦理由：這款是英國進口磨牙棒，是由南瓜＋胡蘿蔔組成，波浪形狀更加的貼合寶寶的牙齦，硬度適中，使寶寶能夠咬斷，但是在寶寶食用過程中，不易咬斷，營養又美味。另外，這款磨牙棒含有豐富的營養，胡蘿蔔口味的更討寶寶喜歡！讓寶寶快快長出小萌牙，乖乖吃飯飯。

部落君建議：家長應該正面引導寶寶吃飯，可以每餐做1到2個寶寶愛吃的菜、在寶寶表現好的情況下給予鼓勵表揚、或者和他比賽誰吃的又快又好，讓寶寶對進食產生興趣。

2.飯菜的外觀要吸引寶寶

有些心靈手巧的媽咪從來不擔心寶寶不愛吃飯，她們總能做出色、香、味、形都很出色的食物給寶寶享用，比如熊貓飯團、金黃的蛋包飯等等，搭配著可口的水果擺放在寶寶專用的卡通飯盤裡，完全迎合寶寶的好奇心，讓他們期待每一次用飯！

部落君建議：寶媽或掌管廚房的家長們，應該在色、香、味、形多下功夫，外觀漂亮、口感舒服的飯菜，一定能讓寶寶吃好正餐，從而降低對零食的興趣。另外，可以給寶寶搭配一點比較營養又可口的小零食，此“零食”非彼零食哦~然後搭配著孩子的飲食，培養孩子養成良好的飲食習慣！

推薦理由：這款是很多小寶寶都喜歡的小零食，溶豆產品口味香甜可口，營養豐富，清新可口的溶豆給小寶寶帶來更多的美味享受，還可以鍛煉咀嚼能力，清新的口味使小寶寶更加的容易接受。營養的優酪乳溶豆混合多種水果， 讓寶寶輕鬆快樂的享受美味的生活！

3.不要因為寶寶鬧騰就給零食

我們無法否定的是，有些寶寶愛吃零食的毛病，就是家人慣出來的。比如，寶寶覺得零食好吃，媽媽就百依百順，允許他吃個沒完沒了；或者寶寶哭鬧發脾氣時，就用零食哄......這樣一味地遷就助長了寶寶的貪吃。

推薦理由： 在規定的時間給孩子規定量的小食，讓孩子的飲食多樣化，有助於孩子養成良好的飲食習慣。這款小餅乾包含了21種穀物和8種蔬菜成分，多種穀物搭配新鮮蔬菜，營養均衡易消化。酥脆的穀物外層包裹著美味香濃的乳酪，口感輕盈入口易溶，讓寶貝吃過就愛上哦！

部落君建議：寵愛歸寵愛，但為了寶寶的健康，一定要堅持立場，不要讓你的愛成為寶寶成長的負擔！如果你心疼寶寶哭鬧，無法拒絕，可以在給寶寶拿零食時，事先把要給他吃的零食拿出一點，放在一個器皿裡（最好不要讓他看見裝滿零食的盒子，否則吃完還想要），寶寶以為就這麽多，吃完了自然也就甘休了。

4.不要用零食引誘寶寶做事

這種情況常見於家庭，有些爸媽為了讓寶寶乖乖聽話，就用他們喜歡的零食來做“誘餌”，這樣會使寶寶做事被動，處事消極。

部落君建議：這種方法只會放大零食在寶寶心中的地位，他們會為了零食而做事，從而忽略做某件事的意義。

推薦理由：牛油果被譽為一種營養十分豐富的水果，含有很多微量元素，被很多媽媽選擇作為寶寶的輔食，這款牛油果個大肉多，柔滑似黃油般，讓人忍不住想咬一口，媽媽們可以給寶寶做成小美食，也可以搭配著其他水果給孩子當飯後水果食用！都是不錯的選擇哦~

其實，能乖乖吃飯的寶寶常有，但不吃零食的寶寶卻不存在。部落君覺得，家中備一點健康的食品，給寶寶嘗嘗鮮，也未嘗不可。比如優酪乳、乳酪和純鮮奶，水果，用穀類做成的小點心等，就很適合寶寶食用。

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