能藏肉的日子不多了，幾種瘦腰瘦腿的美食

春暖花開的季節到了，能藏肉的日子真的不多了。天氣一下子就能熱起來，你能一下子瘦下去嗎？夏天看著別人顯現出S型身材。你能無動於衷嗎？當你變成女神後,有一幫男人想花10年的工資跟你談一場轟轟烈烈的戀愛.所以說,減肥是一種自我投資!有舍才有得,致減肥的朋友們! 下面咕咕給大家介紹幾種瘦腰瘦腿的美食給大家。

水果穀物混合燕麥片

均衡的營養加上混合的美味， 燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。

葡萄柚

葡萄柚果體飽滿，汁多味酸帶苦味，口感酸爽清涼舒適，富含葉酸纖維素微苦回甘，保持好身材的最佳夥伴。愛美人士專屬，引領時尚口感。

黑芝麻糊

小小的黑芝麻具有大大的營養價值，一粒小芝麻含有可促進人體新陳代謝的氨基酸。芝麻的熱量很低，又能延年益壽，黑芝麻不僅能減肥還能美容養顏， 因此黑芝麻是瘦身理想的選擇。

黑咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。不要加糖，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 喝完黑咖啡後30分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。

青汁粉

青汁並不是藥物，而是一種非常健康一種營養飲品，主要是指以天然綠色植物所榨成的汁或者以此加工而成的細胞破壁超細微粉末所沖調的飲品 。它的熱量非常低，可以加快身體的新陳代謝，阻止糖分和脂肪吸收，改善酸性體質，利於身材的維持。

山楂條

山楂條味道酸甜，因此是很多MM都喜歡的一種食物，山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質。 除此之外山楂 中還含有豐富的黃酮類，內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂瘦身的目的。

地瓜幹

地瓜幹含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為地瓜幹甜甜的，就認定它含糖量高哦！ 地瓜幹含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。地瓜幹是很理想又花費不大的減肥食品

冬瓜荷葉茶

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。荷葉中富含黃酮類物質，荷葉中另一大類活性物質生物鹼，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。常喝冬瓜茶能甩掉贅肉，喝出“小蠻腰”。

對於女孩子來說，擁有一個健康的身體和苗條身材是一件很幸福的事。今天咕咕就給大家介紹到這裡了，喜歡咕咕的話可以關注哦，謝謝大家~~~