寶寶白天睡夜裡鬧？這個原因你注意到了嗎

白天，好不容易把寶寶哄睡著了，寶媽們的內心是不是一陣竊喜？哈哈，這熊孩子終於安靜下來了，小心翼翼地放到床上，收拾好臥室，拉上窗簾，輕輕的關上門，趕緊撤退。但是，寶寶白天睡覺的時候給他拉窗簾，這樣做對寶寶的睡眠真的好嗎？

豆媽告訴你，一點也不好。有寶媽跟豆媽抱怨說：我家寶貝現在4個月大了，白天總是睡得很少，好不容易能睡一會兒，我想拉上窗簾會讓他睡得安靜、塌實一點，但可怕的是，寶寶變得晝夜不分，白天睡得好，夜裡總是哭鬧不睡覺，我想死的心都有了！

你看，這位寶媽就遇到了這樣的問題，本以為拉窗簾會讓寶寶睡得好，但結果可想而至啊，媽媽拉窗簾這個動作可以省去啦！

為什麼呢？

寶寶沒出生的時候，在媽咪肚子裡，24小時都處於黑暗的環境。所以，寶寶出生後，不會天生就能分辨晝夜，更不會如你所願白天活動夜裡睡，寶寶是沒有晝夜週期的。

如果，寶寶白天睡覺，媽媽總是拉上窗簾，房間暗下來，寶寶睡得舒服就一直睡，到了夜裡，寶寶已經睡夠了，就會任性地不睡覺。同理，媽媽在夜間使用過亮的夜燈，寶寶也沒辦法分辨白天黑夜，晝夜週期認知不正確，睡眠很容易顛倒。

所以，在寶寶寶剛出生的前幾個月裡，為了讓寶寶睡得好，正確的分辨晝夜，也讓自己少操點心，媽媽最好就有意識地給寶寶建立起正常的晝夜週期，讓寶寶的睡眠更有規律。

應該為寶寶建立晝夜週期

0到6個月的寶寶，豆媽建議在白天儘量不要拉上窗簾，只要光線不太刺眼，家裡別太吵鬧，不用刻意地營造一種黑暗和安靜的環境，不拉窗簾，臥室裡有光線就能加強寶寶對白天的認知。晚上就要儘量保持臥室的黑暗環境。

這樣的話，寶寶有就能區別白天和黑夜，建立24小時正常的作息週期。寶寶3～6個月的時候，建立起來這種週期最好不過了。

什麼時候可以拉上窗簾？

等寶寶建立好晝夜週期以後，寶寶自己就能分辨好白天和黑夜了，潛意識裡就會知道白天小睡，夜裡是正常睡覺時間。這時候，寶寶白天小睡，媽媽就可以把窗簾拉上。畢竟，在昏暗的環境下，人都會睡的更好。

那麼除了臥室的光照環境，寶媽們還應該從哪些方面提高寶寶睡眠品質呢？

第一，睡眠環境。一般小寶寶都會睡在大人中間，雖然看似是在保護小寶寶，但其實已經奪走了寶寶身邊的新鮮空氣，寶爸的呼嚕聲，或者是不經意的翻身，都會影響寶寶的睡眠，所以在這裡建議早出晚歸的父母，可以給寶寶購置一個嬰兒床，為寶寶睡覺提供一個相對獨立的睡眠環境。

【嬰兒床】可與大床合併方便夜間照顧，合理的寬度設計家中可自由移動，四角都配置有萬象滾輪設計移動方便，可變遊戲床，給孩子放心的玩樂空間。

第二，要注意床單是否清潔，貼身之物，總是要勤換洗的，避免引起瘙癢，使用柔軟舒適的床單也會使寶寶睡得更香，另外記得睡之前一定要換好寶寶紙尿墊，不然尿床後的睡覺環境可想而知。

【嬰兒床單】精選棉花製成柔軟的針織棉，猶如寶寶的第三層肌膚，手感柔滑不起球，環保性印染，天然安全不褪色，既健康又安全。

第三，注意寶寶是否會著涼。寶寶愛踢被子是一件讓人很頭疼的事情，尤其是在夜間氣溫較低的時候，這時候已經熟睡的媽媽往往沒辦法照顧到突然踢掉被子的寶寶，如果這個時候著涼，不僅影響的是睡眠品質，而且有可能誘發感冒。建議使用寶寶睡袋（防踢被），來避免這種情況的發生。

【嬰兒防踢被】向拉鍊方便使用，不易變形，方便媽媽拆洗。選睡袋，不僅要防踢還要防鑽出，此款睡袋外罩和內膽固定升級，防止內膽踢下去，防踢保暖多用途，展開還可以當被子，預防寶寶因夜間踢被子而受涼。

第四，注意是否是營養缺失的因素。如果寶寶鬧夜的話、建議、鈣、鋅 2個元素。其中鈣的元素尤為重要。幼兒體內可以合成磷脂，鈣元素和蛋白質就顯得關鍵了，做好鈣的補充，就可以促進寶寶睡眠。

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蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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