中老年健康養生秘密，越活越年輕

在我國，有77個長壽之鄉，而廣西就占了二十五個之多，位於巴馬瑤族自治縣的巴盤屯長壽村更是廣為人知，究竟是什麼讓這裡的百歲老人如此之多呢？這裡又有什麼不為人知的秘密呢，他們又有怎樣的生活方式？我們一起來瞭解下。

◆ 獨特的地理環境

如今工業和環境污染造成水質變差，而巴馬泉水遠離工業和城市的污染，呈天然弱鹼性水，與人體的PH值吻合，且礦物質豐富， 長期飲用弱鹼性小分子水會大大減輕身體的負擔，並使免疫功能大大改善。，對人體有益。如果條件受限，可在家中置辦一個弱鹼性水飲水機，潔淨飲水，製造同樣功效的弱鹼性水，全家人都能享受純淨水源。

◆健康的飲食習慣

巴馬人的長壽和健康的飲食習慣離不開，他們經常吃的是粥和豆製品，而且粥的主要用料為梗米、玉米麵等五穀，素食粗糧對健脾養胃有特殊功效，並且粥類脂肪熱量低，使得高血壓、心臟病、糖尿病的發病概率大大降低。雀巢佳善適糖可做營養代餐品，調節三高，平衡血糖，適合中老年人食用。

◆ 獨特健康的食品

巴馬人的食譜上常有的一道特殊的湯，就是用當地特產火麻做的火麻湯，巴馬火麻富含不飽和脂肪酸、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸等，還含有豐富的多種微量元素和蛋白質，可以延緩老年人的肌肉衰減，使體質保持健康。 雀巢蛋白 補 ，是能增強體質，積累抵抗力，適合全家人 的蛋白質補充 ，給長輩送禮再好不過了。

◆ 充足的睡眠時間

俗話說：“每天睡得好，八十不顯老”，巴馬老人始終堅持的午睡的習慣，並且每天至少睡夠八個小時，每天晚上十點就進入睡眠了。人體在晚上九點開始排毒，此時應該享受安靜生活，早點進入睡眠讓身體自行釋壓排毒。

◆ 樂觀積極的心態

巴馬地區山靈水秀，使人心胸開闊，這裡的人知足常樂心清淨，樂觀積極的面對生活。對生活樂觀積極的態度是長壽不可或缺的一部分，如果身體出現情況，需要保持良好的心態並且及時就診，雀巢健康的速愈素能緩解手術、放療化療帶來的副作用，減少住院週期，這對體弱的老年人來說是一大福音。