給健身小白的忠告：吃多不胖，吃錯才胖！

經常聽到有減肥的妹子們互相鼓勵：“別吃啦，怎麼還吃呢，寧可餓死也不能胖死！”聽起來似乎很激勵人心，可是少吃真的對嗎？很多妹子甚至晚飯也不吃，最愛的零食也忍住不吃。有一句話說的很好，“千萬別被自己感動了”，少吃感動了自己，卻沒有感動脂肪，肉還是沒有下去，卻餓得頭暈眼花。其實吃多不胖，吃錯才胖！比如說一小塊甜麵包的熱量與一碗米飯的熱量是一樣的，很多妹子晚飯不吃，再偷吃兩塊巧克力，一點都沒瘦下去，還不如正經的吃米飯。

要小編說，一日三餐都要正常吃，飯前喝湯，然後吃到八分飽，然後配合運動，這樣才能健康瘦身。而且零食也不是完全不能吃的，減肥中的大忌是懶，而不是吃零食，饞嘴的時候吃一些熱量不高的零食，反而更能快樂的瘦下去呢！下面小編就來介紹幾種熱量不高，適合減肥期間吃的食品吧。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【全麥餅乾】

全麥食品一系類可謂是減肥界的寵兒，小編當年減肥的時候，全麥餅乾經常作為零食。全麥是粗糧，碳水化合物很少，餓得時候一塊就能解決不少問題而且全麥餅乾還方便攜帶哦。

【青梅果乾】

青梅果乾酸酸甜甜，將新鮮的青梅摘下，經過特殊的手法醃制，就變成了美味的青梅果乾。青梅果乾富含檸檬酸，可以促進腸胃蠕動，放幾顆在包包裡，可以作為平時的小零食去吃哦。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶美容養顏又瘦身。冬瓜去火，清除體內的火氣。荷葉清腸，有助於肝臟排出體內的毒素。二者結合，是不可多得的瘦身食品。替代果汁去喝，好喝又健康。

【高粱米】

高粱米幫助消化，並且含有蛋白質、膳食纖維、葉酸及鈣、磷等微量元素。晚餐用高粱米煮粥，既營養又健康。此款來自遼寧大連的有機高粱米，秉承著安全、健康、原生態的宗旨，是大家的首選。