辦公室腿越坐越粗?3招教你坐著也能瘦！

很多上班族MM抱怨平時上班沒時間去健身房，長期一坐就是一整天，不僅小腹和肚子贅肉越積越多，而且大腿小腿也越來越粗。不要擔心！現在就小編就給大家介紹三種瘦腿瘦肚子有效的方法，幫排出囤積在肚子裡的多餘廢物和油脂，並促進腰部脂肪分解，快速瘦出長腿小蠻腰！

一、瑜伽

不能想著靠節食來瘦身，適當的運動是必要的，只要你夠一塊瑜伽墊，隨時隨地都可以做，掌握一些簡單的動作，每天堅持半小時，既能瘦身還能塑造完美體型，何樂而不為？

二、少吃煎炸食品

不管你願不願意承認，越胖的人越喜歡吃垃圾食品，尤其對油炸食品有著謎一樣的喜愛。其實，減肥也不是不能吃煎炸食品，偶爾還是可以滿足自己的小需求的。準備一塊雞胸肉，裹上麵包糠和炸粉，然後用高級的橄欖油煎炸至完全熟透，晾乾油份，再搭配一份新鮮的蔬菜沙拉。雞胸肉是脂肪比較少的部位，所以最適合做減肥餐了！

三、忙裡偷閒一杯茶

喝茶能夠幫助人體疏肝理氣，健脾和胃，醒神益氣，對女性而言，不僅能消脂瘦身，排毒養顏，還能抗氧化抗衰老，最適合久坐的MM了。

【草決明纖體飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【玫瑰花茶】

玫瑰花不僅可以美容養顏，美白肌膚，還能活絡經脈，調氣血，如果親戚造訪的時候，喝玫瑰花茶還能調理我們的生理問題哦，可以放心喝起來了！

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！

【檸檬荷葉茶】

檸檬是一種清熱解毒的水果，喝檸檬茶對保持身材有很好的效果，而且檸檬有祛除人體脂肪的作用。荷葉可以促進咱們的腸道蠕動，排出毒素。絕對是保持身材的好幫手哦！

【大麥茶】

大麥不僅有消溫解毒,潤膚烏髮的功效，對咱們來說最主要的是它還健脾去油膩！！！我們吃完油膩的食物後可以喝一杯來化解油脂，從而達到瘦身效果哦。

【苦瓜茶】

苦瓜茶是由新鮮苦瓜切片乾燥而成。可以清熱去火排毒，長期對著電腦的人群，飲用苦瓜茶最合適不過了，長期飲用還能養顏美容，促進新陳代謝呢！

【紅茶】

紅茶具有清熱解毒，消除疲勞的功效，而且紅茶中的咖啡鹼可以促進脂肪的新陳代謝，咱們還可以試試加糖或牛奶的紅茶，又能瘦又能保護咱們的胃哦。