減肥=減脂≠減肌！瘦身塑型才能更美！

每個妹子都想要完美的體型，誰不想前凸後翹，A4腰，大長腿呢？尤其是面對鏡子裡身上的滾滾贅肉，再看看那些瘦身達人的完美身姿，那一對比才是真的傷心啊！今天咱們必須得知道這樣一句話：減肥=減脂≠減肌！大家減肥的目的必須明確，有的人總認為減肥是減體重，倘若是自己體內多餘水分太多而引起的肥胖呢？那麼減重不少，可是體型呢？依舊是人高馬大或是虎背熊腰，這能叫減肥成功嗎？咱們必須得知道減肥本質是減脂，將體脂率降低才是目標。而減脂≠減肌，相信這一點大家是沒有疑問的，卻暴露了一個問題：很多妹子依靠運動減脂不少，結果肌肉也就過多暴露出來，導致身材體型越來越像金剛芭比，這樣就會忽視體型的美感了！而我們瘦身應該以塑型為準則，怎樣控制減脂的基礎上，保持好體型呢？瘦小編建議以飲食減肥法為核心，與運動減肥相比，能很好的減少肌肉量，與節食相比，也能防止肥胖反彈。最重要是能科學有效的瘦身，現在就來看看瘦身食品都有些啥吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米代餐粉】

瘦身塑型少不了替餐品，需要控制好攝入的熱量，又得保證健康，那就這款紅豆薏米代餐粉了。紅豆能快速消水腫，加上其他一些五穀雜糧，營養豐富又能增加飽腹感，何樂不為呢？減肥就得嘗試紅豆薏米代餐粉喲！

【苦瓜茶】

所謂良藥苦口，苦瓜茶雖然很苦，但是其營養價值極高，對於減肥更是如此。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，從而消脂去膩，幫助塑型噢！

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【芒果幹】

黃油油的芒果幹成了大多數胖妹子的零食選擇，味道濃郁，口感獨特，讓人回味無窮。最主要是芒果幹還有瘦身效果，其中的纖維素能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，防止脂肪沉積呢！

【牛排】

瘦身塑型必須得來點肉食品，沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排更棒了。瘦肉牛排含有豐富的蛋白質，熱量也不高，能增強體質，增加肌肉組織，從而起到燃脂塑型的效果。