好習慣成就好身材，這幾個好習慣你有嗎？

俗話說，好習慣成就好身材。下面小編就來說一下有哪些好習慣可以擁有好身材。

一.飯前喝湯

吃飯吃八分飽可以達到瘦身效果，可是小編也知道，妹子們有時候就是控制不住自己啊！這時候飯前喝一碗湯，通腸胃，同時讓自己有飽腹感。

二.吃飯細嚼慢嚥

很多妹子吃飯狼吞虎嚥，很快就吃完了。這樣是不對的哦，不論工作學習忙不忙，吃飯都要慢下來，細嚼慢嚥，這樣食物被咀嚼碎，有利於腸胃的吸收。妹子們記住了嗎？

三.零食“正確”吃

減肥時想吃零食又不敢吃怎麼辦？沒關係，只要吃“對”了零食就不會長肉，如果強制自己不吃零食，但又特別想吃，那麼時間久了可能會導致暴食哦，食用少量高纖維，低油脂的食品也是不胖的哦。下面小編就介紹幾種減肥也不用避開的食品。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【檸檬】

檸檬酸酸甜甜，是水果界不可多得的美味，無論是做成檸檬片，還是和其他食品混合榨汁，都非常的好吃哦，好吃的同時還有營養，而且檸檬酸可以有效促進腸胃蠕動，加快毒素的排出呢。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【馬鞭草茶】

馬鞭草茶是最近大火的瘦身茶，小編有一位好姐妹就是健身加喝這款茶瘦下去的呢。馬鞭草有豐富的膳食纖維，能夠好好的清腸胃，排出毒素，只有及時排出體內的毒素，體內才不會堆積過多的脂肪哦！

【紅豆薏米粉】

相信很多妹子對紅豆薏米粉不陌生，它是中醫界大火的養生食品，很多人都知道它可以緩解痛經，但其實紅豆薏米粉還有瘦身效果哦，拿水沖泡，不僅有強烈的飽腹感，而且營養豐富。

【黑巧克力】

巧克力減肥不能吃，一吃就胖？其實你們錯了，黑巧克力是有燃脂效果的。很多妹子減肥的時候少吃飯，能量不夠，這時候來一塊黑巧克力，補充能量又不長肉。